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헌혈(전혈) 4회하면 받는 철분인구미 철분 영양제 젤리 후기 분홍색 상자에 겉표지들이 귀엽고 팬시 하면서 다가가기 쉬운 디자인으로 되어있습니다. 처음 받았을 때 영양제라고 생각이 들지 않을 만큼 친근했습니다. 간호사님이 설명해주시고 나서야 철분 영양제라는 것을 알게 되었네요. 전혈 4회차때 받는 철분인구미 : 철분(iron) 영양제 젤리 저번 주에 헌혈을 하면서 받은 철분 영양제입니다. 예전에 헌혈을 하면서 이런 영양제를 받아본 적 없었는데 이번에 제가 전혈 4회차 라서 철분 영양제를 주시더군요. 사실 전 오는 것은 막지 않습니다. 헌혈을 자주 하시는 분들에게 딱 맞는 기념품이라서 만족했습니다. 특히 받을때 생각지 못한 기념품이었습니다. 철분 iron - 체내 산소 운반과 혈액 생성에 필요 - 에너지 생성에 필요 - 폐에서 조직으로 산소를 전달하는 적혈구 단백질인.. 2022. 11. 15.
미라클모닝 90일차 후기, 동기부여와 성취욕구가 높아지게 해줍니다(ft.하베눌라:habenula) 11월 12일 자가 미라클모닝 90일 차가 된 날이었습니다. 이젠 100일 차도 얼마 남지 않았네요. 11월 22일이 되면 100일 차가 됩니다. 한 달만 유지해도 대성공이라 생각하고 시작한 게 벌써 90일 차를 넘겼습니다. 한번 습관으로 자리 잡게 되면 미라클모닝 및 아침형 인간으로 바뀔 수 있다는 경험을 해보니 저녁형 인간도 아침형 인간으로 살 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 자신의 DNA가 저녁형인간이라서 30대이후에도 저녁형인간의 패턴으로 삶을 살아간다면 신체적건강과 정신적건강은 안좋아질 수 밖에 없습니다. 그리고 미라클모닝 루틴으로 하루를 시작하는 것은 저녁형 인간의 하루보다 하루의 삶을 순간순간 집중을 잘할 수 있게 해 줍니다. 저는 요즘 이러한 것들을 체감하면서 살고 있습니다. 100일 차.. 2022. 11. 14.
24번째 헌혈 후기, 처음 지정헌혈자가 되다, 든든한 식사 꼭 챙겨 먹기 2개월 만에 11월 9일 전혈로 헌혈했습니다. 전혈을 할지, 혈장을 할지, 혈소판 성분을 할지 고민을 하다가 빨리 끝날 수 있는 전혈을 했습니다. 전 코로나가 발생한 첫해에 코로나로 인해 사회적 거리두기가 불가피해져 혈액이 많이 부족해졌다는 뉴스를 접하고 나서부터 주기적으로 헌혈을 하고 있습니다. 지금은 그때만큼 시급해지진 않았지만 그동안 헌혈을 주기적으로 하면서 습관이 되었는지 헌혈할 수 있는 날이 되면 헌혈을 하고 있습니다. 지정 헌혈자로 헌혈해보았습니다. 헌혈하기 전에 간단한 상담 및 검사를 갖는데 간호사님이 지정 헌혈자가 급히 필요하다고 해서 지정헌혈을 하게 되었습니다. 난생처음으로 지정 헌혈자가 되어보았는데 급한 분께 도움이 될 수 있어서 감회가 새로웠고 꼭 도움이 되셨으면 하는 마음으로 헌혈하.. 2022. 11. 13.
미라클모닝 80일차 후기, 저에겐 도전적이고 장기적인 프로젝트를 세웠습니다. 2022.11.05 - [리뷰노트/일상·정보 리뷰노트] - 티스토리 504 Gateway Time-out 문구와 함께 흰색화면으로 먹통 사연 티스토리 504 Gateway Time-out 문구와 함께 흰색화면으로 먹통 사연 11월 3일 이른 오전까지만 해도 저의 티스토리 블로그들은 잘 들어가지고 모든 글들이 잘 보였습니다. 오전 11시쯤에 구글 애드센스를 신청하는 도중에 저의 티스토리 블로그가 504 Gateway Time-out newbornourlife.tistory.com 11월 2일 자가 미라클모닝 80일 차가 된 날이었습니다. 후기 글을 작성하려고 했는데 3일부터 저의 블로그가 먹통이 되어서 어쩔 줄 몰라 글을 못 올리고 있었는데 오늘 아침에 운 좋게 글을 올릴 수 있었습니다. 그래서 이렇게 작.. 2022. 11. 5.
티스토리 504 Gateway Time-out 문구와 함께 흰색화면으로 먹통 사연 11월 3일 이른 오전까지만 해도 저의 티스토리 블로그들은 잘 들어가지고 모든 글들이 잘 보였습니다. 오전 11시쯤에 구글 애드센스를 신청하는 도중에 저의 티스토리 블로그가 504 Gateway Time-out 라는 문구와 함께 흰색 화면으로 먹통이 되었습니다. html 편집을 들어가 보니 왼쪽 창은 504 Gateway Time-out 문구와 함께 흰색 화면이며 모든 게 사라진 화면들이어서 이틀 동안 어떻게 해야 할지 막막했습니다. 그래서 카카오 고객센터에 문의글을 올려보았지만 아무런 답변도 없고 구글링을 해도 저와 같은 증상의 글을 찾기가 어려웠습니다. 티스토리 포럼에 질문/기타란에 질문도 해보고, 네이버 지식인에 질문도 해보고, 친효님 카카오 채널을 통해서 문의해보았지만 카카오 고객센터에 문의 글을.. 2022. 11. 5.
책 리뷰 <면역력 강화 수면법> 모든 약 부작용 있어 몸 약하고 무기력·우울하면 따뜻한 수면부터 이 책을 처음 읽었을 때는 6~7년 전이었습니다. 그 당시에 저의 판단으로는 아무리 잠을 충분히 자도 피곤하고 졸려서 관련 도서를 알아보다가 얇으면서도 제목이 딱 제가 갖고 있는 의문을 풀어줄 수 있는 것처럼 느껴지는 제목이어서 구매하고 읽었습니다. 그리고 6~7년이 지난 이후 최근에 대대적인 방청소를 하면서 그동안 잊고 있던 책을 찾아보려고 했지만 찾을 수가 없었습니다. 6~7년 사이에 제가 집 어딘가에 놔두고 어디에 두었는지 잊어버렸고 언젠가 집안 정리나 방 정리하게 되면 다시 찾아 읽어야겠다는 게으름으로 미뤄두고 살아왔었습니다. 이번에 집안 정리와 방안 정리를 했었지만 결국 이 책을 찾지 못해서 알라딘에서 겨우 한 권이 뜬 중고도서로 구매하고 다시 읽게 되었습니다. 은 절판된 도서입니다. 이점 참고.. 2022. 10. 29.
만원이하 북스토퍼 책집게 책고정 수험생·독서덕후 필수 독서템 책고정집게 북홀더 리뷰 북스토퍼(Book Stopper) : 문진보다 유용한 독서템 독서 도중에 중요한 부분을 메모를 하거나 사진을 찍을 때 자꾸 책이 넘어가거나 페이지가 고정되지 않아서 많이 불편한 경험들을 겪은 분들이 많을 것입니다. 북스토퍼는 손을 쓰지 않아도 책을 잡아주고 원하는 페이지를 고정시켜주는 독서용품입니다. 문진과 비슷하지만 문진은 책의 내용들을 가릴 수가 있어서 불편할 때도 있습니다. 북스토퍼는 책 페이지의 무게를 잡아주는 추에 집게가 달려있어서 그 집게를 책의 여백 부분을 집어서 원하는 페이지를 고정시켜줍니다. 손은 자유롭고 책의 내용들은 가려지지 않은 채 북스토퍼가 책 페이지들을 고정시켜주니 매우 유용합니다. 6개월 전에 처음 알게 된 북스토퍼, 문진보다 비싸 문진을 구매했었습니다. 올해 4월에 처음 북스.. 2022. 10. 27.
매일 아침 만보 산책 70일차 후기 무기력 우울할때 매일 아침 산책 방법 매일 아침에 만보 산책을 한 지 70일이 넘었습니다. 중간에 신발이 젖을 만큼 비가 내리는 날이 있었을 때는 산책하지 않았습니다. 아마 9월 3일과 9월 4일 이렇게 이틀은 쉬었습니다.(날짜가 틀릴 수 있습니다. 이틀 빠진 것은 맞습니다.) 그 이틀 동안 아침에 산책하러 나가지 않았을 때 금단현상처럼 뭔가 불안했습니다. 아침에 산책을 안 나가니 뭔가 불안하고 그날 하루가 뭔가 잘 풀리지 않을 것 같은 느낌이 강했습니다. 매일 아침에 만보 산책을 한 지 20일쯤이거나 넘었을 시기라서 그런지 저도 인지하지 못한 채 루틴이 되었던 것 같았습니다. 그 이틀을 제외하고 매일 아침에 만보 산책을 한 지 70일이 넘어서 한번 후기글을 남겨봅니다. 산책의 효과를 보기 위해서는 규칙적으로 정해진 시간에 정해진 걸음수를 .. 2022. 10. 26.
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