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에너지 드링크 음료 7종 주관적 리뷰, 벡셀 에너지드링크 지파크·말표 마력 에너지드링크·코리아 좀비 에너지드링크·핫식스 팬시캔디·레드불 슈가프리 구매하고 맛본 시기 2022년 6월에 종류별로 구매해서 맛보았습니다. 평소 전 술 담배를 하지 않습니다. 술도 마지막으로 마신 게 2019년 여름쯤 됩니다. 덥고 답답할 때 맥주의 청량감이 당길 때가 있지만 술 마시고 나면 뭔가 찝찝한 기분들이 들어서 평소 잘 마시지 않습니다. 편의점에서 우연히 캔 디자인이 끌리는 에너지 드링크 음료수들을 보면서 호기심에 레드불과 몬스터를 구매해 마셔보았습니다. 맥주의 그 청량감을 대체할만한 음료였고 그 이후로 맥주의 청량감이 당길 만큼 덥고 답답할 때 가끔씩 에너지 드링크를 즐겨마셨습니다. 지금은 이 리뷰글에서 언급한 에너지 드링크들을 마신 이후로 안 마시고 있습니다. 벡셀 에너지드링크 지파크 벡셀 에너지드링크 지파크를 처음 봤을 때 업무와 작업에 필요한 집중력과 피로.. 2022. 9. 26.
책 리뷰 <늙지 않고 살찌지 않고 병에 걸리지 않는 24시간 관리법> 갓생 필독서 우울하고 무기력할때 시간별로 호르몬 밸런스를 관리하자 일단 이 도서는 현재 절판된 도서입니다. 절판된 도서인데도 불구하고 이 책을 직접 구해서 읽은 이유는 24시간으로 생활표·시간별로 구성해 그 시간대에 무엇이 중요하고 분비되어야 할 호르몬이 분비될 수 있게 어떤 습관과 행동을 해야 하는지 등등을 서술되어있는 구성이라서 중고도서로 직접 구했습니다. 저자 : 네고로 히데유키 1967년 일본 도쿄 출신으로 도쿄대학교 대학원에서 박사과정을 수료했으며 동 대학 의학부 제2내과·신장내분내과·보건센터 강사를 지냈습니다. 현재 하버드 대학교 의학부 객원교수, 파리 대학교 의학부 객원교수, 브뤼셀 자유대학 의학부와 밀라노 대학에서 객원교수, 일본 사업구상대학원 대학 이사·교수, 일본 안티에이징 의학회 평의원, 미국 안티에이징 의학회 일본 학술고문, 임상게놈의료학회 이사,.. 2022. 9. 25.
책 리뷰 <호르몬 밸런스> 갓생 필독서 수면의 재생공장을 제대로 가동해야한다. 우리는 갓생하기 위해서 열심히 살아갑니다. 갓생이라는 표현을 쓰지 않아도 다들 잘 살고 싶어서 열심히 살아갑니다. 문제는 막연하게 자기만의 목적도 없이 열심히만 살아갑니다. 그러다 보니 남들은 열심히 살아가고 무언가를 하는데 나는 그러지도 못하니 일단 쉬운 방법을 선택합니다. 남들처럼 일단 이것저것 해보자 식으로 허겁지겁 시작합니다. 그렇게 우리는 시작을 몸이라도 바쁘면 죄책감도 들지 않고 위로가 되는 쉬운 방법부터 시작합니다. 진지하게 자신만의 목적 목표들을 만들어가고 알아가고 세우는 작업들은 매우 비효율적이며 상처받기 싫기 때문에 일단 무엇이라고 해야겠다는 급한 마음과 남들처럼 나도 해야 한다는 마음에 열심히만 살아가기 시작합니다. 하지만 그 끝은 공허하고 허무하거나 중간에 포기를 하거나 방황합니다... 2022. 9. 24.
미라클모닝 40일차 후기, 매일 아침산책은 하루를 활기 있게 만들어준다. 10일 동안 기상기록 14일 15일 16일 17일 18일 19일 20일 21일 22일 23일 23:30 23:45 22:16 22:28 22:41 21:32 22:47 22:31 23:01 1:29 4:15 4:30 4:22 5:00 4:15 3:46 4:12 5:36 5:35 5:22 4시 30분에 일어나는 게 호르몬 분비 측면에서 너무 이른 것 같아서 한 시간 늦춰서 기상하고 싶었고 또 일출시간이 점점 늦춰지고 있어서 이번 10일 동안은 5시 30분에 기상하도록 조절했습니다. 최대한 늦어도 저녁 11시에는 자도록 노력했는데 책을 읽고 블로그 글을 올리고 뭐하고 하다 보니 00시를 넘겨서 취침을 한날도 있었습니다. 글 쓰는 게 수월하고 능숙해졌으면 하는 바람이 있습니다. 기상할 때 기분이 전보다 너무 .. 2022. 9. 23.
책 리뷰 <뇌 스트레스를 없애는 생활법> 갓생 필독서 세로토닌적 가치관으로도 살 줄 알아야 한다 우리가 살고 있는 공동체, 우리가 영위하고 있는 이 사회는 도파민적 가치관이 팽팽한 곳입니다. 이곳에서 살아남기 위해서는 도파민적 가치관에 바탕을 둔 삶을 추구해야 합니다. 우리가 살고 있는 공동체들의 장점들은 도파민적 가치관으로 인해 만들어지고 형성된 것들입니다. 하지만 단점도 도파민적 가치관 때문에 형성된 것들이기도 합니다. 요즘 한국에서는 불안장애와 우울증 환자들이 예전에 비해 급속도로 증가하고 있습니다. 이는 도파민적 가치관이 팽팽한 사회에서 나타나는 단점이기도 합니다. 정신적 질환이나 정신적 불안을 체감하게 되면 일단 스트레스 때문이라고 생각하기 쉽습니다. 그리고 그 스트레스를 풀 수 있는 방법이나 해결하려는 방법을 찾기 위해 도파민적 가치관에 근거로 찾습니다. 왜냐하면 그게 익숙하고 그 가치관.. 2022. 9. 22.
책 리뷰 <장뇌력> 갓생 필독서 몸과 마음을 지배하는 장관리부터(+뇌,면역력) 갓생하기 위해서는 무엇보다 몸과 마음의 컨디션이 어느 정도는 높아야 합니다. 그리고 유지가 되어야 합니다. 몸과 마음의 컨디션이 최악이거나 적정 수준 이하라면 아무리 좋은 생각과 좋은 스킬들을 알아가고 실천해서 자기 성장에 도움이 되도록 해도 좋은 퍼포먼스가 나올 가능성은 적습니다. 그리고 그것을 오래 못할 가능성도 큽니다. 갓생하기 위해서는 무엇을 배우고 무엇을 하기 전보다 몸과 마음의 컨디션을 높이고 유지하는 것부터 배우고 본인의 삶에 적용시켜서 내 것으로 만들어야 합니다. 그게 꾸준히 자동화가 되어야 합니다. 갓생하기 위해서 제일 먼저 무엇부터 알아야 할까 - 뇌 관리 - 자율신경의 밸런스 관리 - 호르몬의 밸런스 관리 - 장관리 갓생하기 위해서는 먼저 이 네 가지 영역의 관리를 잘 알고 실천하는 .. 2022. 9. 21.
차범근 축구교실 34년만에 존폐 위기 10월 훈련장서 쫓겨난다 차범근 축구교실은 1988년 설립해 국내 첫 유소년 축구 선수 양성 기관으로 운영하기 시작했습니다. 초창기에는 전국을 돌며 운영하다가 1997년 차범근 축구교실은 이촌 한강공원 고수부지에 직접 축구장 및 축구교실 운영 관련 시설물들을 직접 조성하는 대신 8년간 무상으로 쓰다가 2005년 서울시에 시설물을 기부채납 한 뒤 3년마다 공개경쟁입찰 방식으로 이촌 한강공원에서 차범근 축구교실을 운영해왔습니다. 차범근 축구교실 10월부터 운영 중단 경위 그동안 차범근 축구교실은 회원들의 안정적인 수업 환경을 위해 감정평가의 3배가 넘는 금액으로 입찰에 참여해왔고 올해도 이사회의 의견을 수렴해 예년과 같은 높은 금액인 2억 5300만 원을 유지하고 입찰에 응했습니다. 그러나 그동안 입찰 경쟁자가 없던 예년과 다르게 .. 2022. 9. 20.
책 리뷰 <시계유전자> 갓생 필독서, 체내시계를 잘 알고 삶에 적용해야 갓생하기 쉽다 갓생하기 위해서 아무리 좋은 철학 사상을 알아가고 자기계발적 스킬과 기술들을 그리고 최신 정보들과 지식들을 많이 알아도 몸과 정신의 컨디션이 최상이 아니라면 그것들을 제대로 발휘할 수도 없고 자기 삶에 적용도 쉽지 않게 됩니다. 저는 그것을 깨닫고 나서부터 호르몬과 자율신경에 관한 도서들을 읽게 되었습니다. 그리고 열심히 적용하면서 살고 있습니다. 이 책이 저 삶의 개선에 도움이 되는 책이여서 이렇게 리뷰글을 시작합니다. 아침 있는 삶을 살아야 한다 신체와 정신적 잠재능력을 깨우기 위해서는 체내시계에 대해서 알아야 합니다. 그리고 체내시계를 효율적으로 발휘하기 위해서는 첫 단추를 잘 꿰어야 하는데 그것은 체내시계를 아침에 아침시간으로 동기화하는 것부터입니다. 한마디로 아침 있는 삶을 사는 것부터 갓생의 .. 2022. 9. 20.
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