책 리뷰 <아침 글쓰기의 힘> 갓생 필수 글쓰기 아침에 써야하는 이유 미라클모닝의 심화 편

 

 

 미라클모닝 SAVERS 루틴에는 글쓰기가 있습니다. 글쓰기는 갓생으로 살기 위해서 필요한 활동입니다. 꼭 미라클모닝의 루틴을 하기 위해서만이 하는 것이 아니라 평소에 글쓰기를 꾸준히 한다면 스스로를 단단하게 만들고 자존감을 높여줍니다. 글쓰기는 삶의 나침반입니다. 글쓰기는 자기 내면과 삶에 대한 성찰에서 시작됩니다. 살다 보면 "왜 그런 실수를 했지?", "내일 뭐하지?", "왜 오늘따라 우울하지?". "왜 무기력하기만 할까?"라는 자신만의 질문에 방향을 잃고 제자리걸음을 하며 한자리에서 맴돌 때 글쓰기가 그 제자리걸음에서 벗어나게 해 줍니다. 글쓰기를 한다면 자신이 서 있는 곳을 분명히 알고, 자기 삶의 목적이 되는 방향을 찾아 행복하게 살아갈 수 있습니다. 글쓰기의 효과가 이렇게 좋은데 갓생을 하실 분들에게는 필요한 활동이겠죠

 

 <아침 글쓰기의 힘>은 미라클모닝을 실천하면서 글쓰기 활동을 통해 삶을 더 나은 단계로 발전시킬 수 있다는 사실을 알려줍니다. 그렇게 꾸준히 글을 쓰는 습관을 만들어서 몰입 상태에 이르고 자신의 삶을 더 나은 단계로 발전시키면서 동시에 자신의 훌륭한 아이디어를 기록하며 자신의 스타일에 맞는 비즈니스 모델을 통해 콘텐츠를 발표할 방법들을 알아가는 조언들을 안내해줍니다. 마음가짐을 개선해줄 전략과 실제적인 비즈니스 전술들이 결합된 책입니다.

- 아침형 인간으로 살아야 할 이유, 아침에 글을 써야 할 이유
- 무슨 일이든 성공하고 싶다면 미라클모닝을 추가해야 할 이유
- 글쓰기의 효과와 방법들

 이 책을 크게 그리고 간략하게 요약하면 이렇습니다. 꼭 직접 읽어보시는 것을 추천합니다.

 

 미라클모닝을 읽고 글로는 이해가 되지만 구체적으로 어떻게 적용할지 궁금할 때 도움 되는 도서이기도 합니다. 쉽게 말해서 이 책은 작가들이나 글쓰기를 취미로 하는 분들에게 미라클모닝 실천을 어떻게 하는지 구체적으로 알려주는 것입니다.  그렇다고 작가를 꿈꾸는 사람들이나 글쓰기를 취미로 하는 사람들만 읽는 책은 아닙니다. 글쓰기는 하면 할수록 우리에게 이롭게 해 줍니다. 꼭 작가를 꿈꾸는 사람이 아니더라도 분명 도움이 될 수 있는 책입니다. 글쓰기를 통해 자신의 삶을 한 단계 발전시키고 싶은 분들에게도 도움이 될만한 내용들이 들어있습니다. 이 책을 통해 미라클모닝이 좀 더 구체적으로 어떻게 적용되는지 인사이트를 얻을 수 있습니다.

 

 

미라클모닝을 접하고 실천하면서 자신의 글쓰기를 발전시킨 저자들

1) 아너리 코더

 아너리 코더는 10여 권의 책들을 출간했으며 <비전에서 현실로>로 베스트셀러 작가가 되었습니다. 사람들에게 동기를 부여하면서 비전과 꿈을 현실로 바꿔주는 역할을 합니다. 코치와 멘토, 전략 조언자로 15년 동안 기업에 자문을 해왔습니다. 아너리 코더는 할 엘로드의 <미라클모닝>을 읽고 분야별로 사람들의 필요에 맞게 활용할 수 있는 책들을 생각했습니다. <아침 글쓰기의 힘>은 작가를 꿈꾸는 사람들이나 글쓰기를 좋아하는 사람들, 글쓰기의 기본이 필요한 사람들, 미라클모닝 루틴의 글쓰기에 대해서 더 자세히 알고 싶은 사람들에게 구체적으로 도움이 되는 책입니다. 이 책은 글쓰기를 할 수 있는 자세와 습관에 관한 책입니다.

 

2) 스티브 스콧

 스티브 스콧은 40여 권의 책을 출간한 베스트셀러 작가입니다. 현재 그는 블로그와 팟캐스트를 통해 글쓰기 방법과 습관을 알리고 있습니다. 그의 글쓰기 비결을 묻는다면 할 엘로드가 알려준 미라클모닝의 틀을 따른다고 합니다. 구체적으로 정확히 말한다면 글쓰기를 위한 미라클모닝의 일과를 따른다고 합니다. 그는 미라클모닝을 받아들인 이후부터 자신의 글쓰기는 놀랍게 발전했다고 합니다. 아침에 일어나서 운동을 하고 샤워를 하고 책을 읽고 커피를 마시고 아이디어를 살피면서 글쓰기를 시작한다고 합니다. 그는 미라클모닝의 실천가이며 그의 경험들을 이 책에 녹여놨습니다.

 그는 원래부터 저녁형 인간이었습니다. 저녁형 인간으로 살아가면서 글쓰기 작업을 하는 것은 많은 좌절과 잦은 기복들 때문에 글쓰기 작업을 제대로 할 수가 없었고 고민 끝에 어쩔 수 없이 아침에 일어나서 아침에 글쓰기를 해야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 하지만 겨우 아침 11시에 일어나서 글쓰기를 집중하려고 했지만 단순히 아침형 인간 생활 방식만으로는 부족하다는 것을 깨닫게 되었습니다. 그 이후에 할 엘로드의 <미라클모닝>을 접하게 되었고 그는 미라클모닝의 6가지 루틴을 삶에 적용하면서 글쓰기 작업을 하게 되었습니다. 덕분에 그는 그의 글쓰기는 엄청나게 성공하게 되었고 삶도 성공하게 되었습니다. 이제 그는 매일 아침 새로이 동기를 부여하고 몇천 개의 단어를 쏟아낼 준비를 하고 맑은 정신으로 글쓰기를 막힘 없이 할 수 있게 되었습니다.

 

구체적으로 알려주는 미라클모닝의 심화 편 <아침 글쓰기의 힘>

 미라클모닝 루틴에서 S: Scribing 글쓰기가 있습니다. 그런데 이 글쓰기를 어떻게 구체적으로 해야 할지 궁금할 때가 있습니다. 그럴 때 <아침 글쓰기의 힘>을 읽으시면 도움이 됩니다. 물론 미라클모닝 루틴의 글쓰기 부분에서 너무 과할 수도 있지만 저는 이 책을 잘 읽었다고 생각됩니다. 그리고 미라클모닝을 실천하는 입장에서 많은 도움이 되었습니다. 그리고 글쓰기 외의 다른 루틴들도 자세하게 구체적으로 설명해줘서 미라클모닝을 좀 더 제대로 이해할 수 있는 기회가 되었습니다.

 

기본 틀은 아침이 있는 삶입니다.

 저녁형 인간으로 글쓰기 활동을 하는 것은 큰 효과를 볼 수 없습니다. 저자도 저녁형 인간 방식으로 살아오면서 꾸준히 글쓰기 작업을 해왔지만 기복이 심했고 꾸준히 글쓰기를 하기가 어려웠습니다. 결국 아침형 인간 방식으로 바꾸고 그래도 부족해서 <미라클모닝>을 접하고 나서 미라클모닝을 삶에 적용했습니다. 그는 [아침형 인간 + 미라클모닝]으로 삶을 바꾸고 글쓰기 작업을 하니 성공하게 되었습니다.

 

아침이 있는 삶과 저녁이 있는 삶은 다릅니다.

 아침이 있는 삶은 일찍 취침을 해서 충분한 수면을 취한 뒤 일찍 일어나는 것이 아침이 있는 삶입니다. 늦게 취침하고 짧은 수면으로 일찍 일어나는 것은 아침이 있는 삶이 아니라 오히려 아침이 없는 삶과 다름없습니다. 즉, 늦게 취침하고 짧은 수면으로 일찍 일어나면 피로가 제대로 해소되지 않는 상태에서 아침 있는 삶으로 제대로 구현될 수가 없습니다.

 저녁이 있는 삶은 확실한 칼퇴근이 보장되어야 합니다. 그래야 퇴근 이후의 자기 시간을 보장받을 수 있고 그렇게 저녁이 있는 삶을 현실화할 수 있습니다. 저녁이 있는 삶은 자신이 무엇이든 다 할 수 있습니다. 취침에 방해되는 활동까지 할 수 있습니다. 저녁 시간을 본인이 어떻게 사용하느냐에 따라 다음날 아침이 있는 삶을 살 수가 있거나 없을 수 있습니다. 저녁이 있는 삶이 곧 아침이 있는 삶으로 완벽하게 적용될 수는 없습니다. 저녁이 있는 삶을 살지만 늦게까지 자신의 시간을 쓰고 짧은 수면으로 일찍 일어난다면 그저 저녁만 있는 삶이 됩니다. 칼퇴하는 야행성 생활과 다름없습니다.

 

 

아침형 인간의 중요 이점들

- 더 주도적이다
- 프로처럼 계획한다
- 에너지가 넘친다
- 아침형 인간의 이점을 누린다
- 저녁형 인간의 약점을 피한다

 

 

"아침에 성취도가 높은 사람이 성공할 가능성이 크다. 
저녁에 성취도가 높은 사람보다 주도적이기 때문이다"
<하버드 비즈니스 리뷰> 2010년 7월호
독일 하이델베르크 교육대학교의 생물학 교수 크리스토프 랜들러

 

 

 

 아침형 인간은 문제들을 예상하고 최소화하는 능력이 뛰어나며 직업적으로도 더 크게 성공해서 궁극적으로 더 많은 돈을 벌 수 있다고 합니다. 아침형 인간은 상대적으로 문제들을 예상한 뒤 여유롭게 처리하기 때문입니다.

 

 

아침형 인간	저녁형 인간
그 날 하루를 계획해 구조화 한다.	많은 것을 운에 맡긴다
주도적으로 상황을 만들고 능동적으로 상황에 대응한다	주도적으로 상황을 만들지 않고 피동적으로 상황에 반작용한다
하루를 자신의 뜻대로 순조롭게 보낼 수 있다	하루를 자신의 뜻대로 통제하는 실패한다.

 

 아침형 인간의 삶은 아침운동을 합니다. 하루에 몇 분만 시간을 내면 하루가 밝아집니다. 뇌혈류의 증가는 명확한 사고와 집중에 도움이 됩니다. 신선한 산소가 온몸에 세포에 스며들어 하루 종일 에너지가 증가시킵니다. 아침형 인간이 더 끈기 있고 피로, 좌절, 역경에도 더 잘 견디는 것으로 나타납니다. 불안감은 낮고 우울증은 적으며 삶의 만족도는 높고 약물 중독 가능성은 낮습니다. 

 아침형 인간으로 살아가진 50일이 넘은 입장에서 책의 내용들을 공감할 수 있었습니다. 특히, 아침 산책 때 항상 호흡에 집중하면서 걷는데 깊은 심호흡으로 많은 에너지들을 받고 있습니다. 일상생활을 하면서 느껴지는 졸음도 전보다 쉽게 견디고 이전에는 좌절과 역경을 느낄만한 상황에 쉽게 굴하지 않는 저의 달라진 모습들을 보면서 보람을 느끼고 있습니다.

 

 

저녁형 인간·야행성 생활 결코 평범하거니 기분 좋은 이야기는 아닙니다.

 저녁형 인간은 미지의 것을 탐구하는 경향이 높은 데다 더 낭비적이고 신경질적이며 충동적입니다. 거기에 신기한 것을 추구하는 경향도 갖고 있습니다. 불면증과 주의력 결핍 과잉행동장애(ADHD)로 고통받을 가능성이 높으며 각종 중독증, 정신 질환, 반사회적 경향을 발전시킬 가능성이 있고 심지어 극단적인 시도를 할 가능성도 높습니다. 저녁형 인간 즉 야행성 생활은 결코 평범하거나 기본 좋은 이야기는 아닙니다.

 시간이 갈수록 저녁형 인간으로 야행성 생활로 살아가는 사람들이 많아지고 있는데 그만큼 성인 ADHD, 우울증, 무기력, 불면증 등과 같이 정신적으로 어려움을 겪고 있는 사람들의 수도 비례하고 있습니다. 저녁형 인간으로 야행성 생활로 살아갈 수밖에 없는 환경적 시대적 발전들로 끝없이 자극과 쾌락과 흥미를 추구하면서 살아가는 사람들이 늘어나고 또 한편으로는 그렇게 살아갈 수밖에 없는 현실적인 이유들도 늘어나고 있다 보니 어쩔 수 없이 또는 자신의 의지대로 저녁형 인간·야행성 생활로 살아가고 있는 사람들이 꾸준히 증가하고 있습니다.

 

 

성공적인 글쓰기를 하기 위해서는 긍정적인 사고와 건강이 뒷받침되어야 합니다.

 아침이 있는 삶을 사는 사람에게 긍정적인 사고할 가능성과 건강해질 가능성이 높습니다. 그런 삶으로 꾸준히 유지한다면 글쓰기도 성공적으로 이뤄낼 수 있습니다. 아니 글쓰기뿐만 아니라 어떤 일이든 성공적으로 이뤄낼 수 있습니다. 아침이 있는 삶을 사는 사람들은 긍정적인 사고와 건강을 유지할 가능성이 높으며 그렇게 되면 자신의 삶과 작업을 성공시킬 가능성도 높아집니다.

 

무라카미 하루키

 새벽 4시에 일어나서 대여섯 시간을 내리 글만 쓰고 글쓰기 작업을 마칩니다. 나머지 시간들은 달리기, 수영, 독서, 음악 감상 등으로 보내고 밤 9시에 잡니다.

 

커트 보네거트

 하루키와 비슷한 생활방식으로 글쓰기를 했습니다. 새벽 5시 30분에 일어나 8시까지 글을 씁니다. 그리고 글쓰기 외의 활동으로 하루를 보낸 뒤 독서를 하고 밤 10시에 잡니다.

 

스티븐 킹

 아침에 일어나면 글부터 씁니다. 매일 같은 시간에 글쓰기를 시작해 2천단어가 채워지면 글쓰기를 끝냅니다. 그때가 대개 점심 무렵입니다. 매일 밤 같은 시간 잠자리에 들기 전에 그날 쓴 글을 고칩니다. 그는 생일에도 휴일에도 매일 이런 규칙적인 습관으로 글을 씁니다.

 

 

그들이 아침에 글부터 쓰는 이유 : 아침이 창조성이 가장 풍부한 시간

 하루 중 인간의 에너지가 가장 활기찬 시간은 잠을 자고 일어난 아침이며 이때 두뇌도 가장 생기가 넘칩니다. 아침에 일어나 뇌가 충분히 가동하기 시작하는 두세 시간은 집중력과 사고력이 가장 뛰어나 창조적인 활동을 하기에 좋은 골든타임입니다. 창조성이 가장 풍부한 아침에 두뇌를 어떻게 활용하느냐에 따라 인생이 바뀔 수 있을 만큼 매우 중요합니다.

 아침이 창조성이 가장 풍부하다는 것은 자율신경 관련 도서에서도 찾을 수 있습니다. 기상 이후 우위에 있던 부교감신경의 활성도는 점점 내려가고 교감신경의 활성도가 올라가는 시기입니다. 이때 명상이나 글쓰기, 독서 같은 머리를 사용하는 활동하기에 최적의 상황입니다. 이와 관련한 도서는 <왜 이것이 몸에 좋을까>에서 언급합니다. 그래서 <왜 이것이 몸에 좋을까> 저자는 신체적 활동보다는 머리를 쓰는 활동을 아침에 하는 것을 추천합니다.

 

2022.09.27 - [리뷰노트/책 리뷰노트] - 책 리뷰 <왜 이것이 몸에 좋을까> 갓생 필독서 우울·무기력·히키코모리 자율신경 밸런스부터 유지해야합니다

책 리뷰 <왜 이것이 몸에 좋을까> 갓생 필독서 우울·무기력·히키코모리 자율신경 밸런스부터 유

  성공한 사람들은 기본적으로 아침형 인간이며 기상후 어떠한 루틴으로 살아가느냐에 따라 자신의 삶을 성공적으로 이끌지를 결정하게 됩니다. 늘 글쓰기를 하면서 자신에게 가장 최상의 컨디션을 유지하고 가장 효율적으로 작업할 수 있는 시간대를 몸소 느끼고 경험하면서 찾아가는 시간을 가졌고 그렇게 본능적으로 만들어가면서 살았습니다.

 

당신이 어떤 일이든 성공하고 싶다면 미라클모닝을 추가해야 합니다

 어떤 일이든 성공하고 싶다면 일상에 미라클모닝을 추가해야 합니다. 이 책의 특성상 글쓰기가 중심이지만 결국 미라클모닝 루틴을 기본적으로 해야한다는 전제가 깔려있습니다. 결국 글쓰기이든 어떤 일이든 성공하고 싶다면 아침형인간으로 미라클모닝 루틴을 꼭 해야 효과를 볼 수가 있다는 의미입니다.

 미라클모닝의 루틴은 육체, 정신, 감정, 영혼이 최고인 상태에서 하루를 시작해서 항상 최고의 성과를 내게 해 줍니다. 에너지 수준을 높여주고 우선순위를 분명히 해주며 스트레스를 날려주고 일의 능률을 높여줍니다. 그러면서 시간을 늘려줍니다. 당신의 삶에도 평화, 명료성, 동기, 에너지를 가져다줍니다.

 

구체적으로 SAVERS 루틴에 대해서 구체적으로 잘 설명해줍니다.

 <미라클모닝> 도서를 읽었다면 <아침 글쓰기의 힘>을 꼭 읽어야 하는 이유는 미라클모닝의 루틴에 대해서 더 자세하고 구체적으로 설명해줍니다. 그리고 글쓰기라는 작업을 하는 사람들이 어떻게 미라클모닝을 적용시키는지 그리고 글쓰기의 효과도 알려주니 미라클모닝에 대해서 더 깊게 알아갈 수 있습니다.

 

 

글쓰기와 사고방식의 개선을 위해 도움 되는 책 추천

<유혹하는 글쓰기>, <아티스트 웨이>, <글쓰기 생각 쓰기>, <원씽>, <성공하는 사람들의 7가지 습관>, <에센셜 리즘>, <마스터리의 법칙>, <성공의 원리>, <열망을 생각하다>

 

습관 개선에 대해서 도움 되는 책 추천 : <습관의 재발견>, <쏟아지는 일 완벽하게 해내는 법>

 

 

블로그나 글쓰기나 책을 내보고 싶은 분들에게 유용한 팁들 제공

 책의 앞부분은 아침형 인간으로 살아가면서 미라클모닝의 루틴을 추가하고 글쓰기의 습관을 가지면 자신의 내면과 삶을 한 단계 발전시켜주는 효과에 대해서 잘 설명해주고 그 이후로는 글쓰기의 효과와 방법들 그리고 더 나아가서 비즈니스적으로 성과를 낼 수 있는 팁들도 언급해줍니다. 이런 비즈니스적인 글쓰기에도 관심이 있으신 분들이라면 이 도서를 읽어보는 게 좋을 것 같습니다. 

 

저에게는 에필로그가 인상 깊었습니다 : 기적의 방정식(기적의 공식)

 저는 이 책을 처음 읽었을 때는 에필로그에서 언급한 기적의 방정식이 더 끌렸고 미라클모닝에 대해서 좀 깊게 알 수 있는 계기가 되었습니다. 만약 제가 <아침 글쓰기의 힘>을 직접 구해서 읽지 않았더라면 '기적의 방정식(기적의 공식)'을 전혀 모른 채 미라클모닝을 얕게 파악하고 말았을 겁니다. 이 에필로그 덕분에 저는 할 엘로드의 다른 저서들도 구해서 읽게 되었습니다.

"목표의 목적은 그 목표를 달성하는 것이 아니다. 진짜 목적은 너 자신을 목표를 성취해내는 사람으로 성장시키는 것이다. 네가 그 특별한 목표를 달성하든 달성하지 못하든 상관없이. 중요한 것은 결과와 상관없이 마지막 순간까지 네 모든 것을 쏟는 것이다." - 댄 캐세타

 미라클모닝은 자신의 삶을 전보다 더 나아지기 만들기 위한 수단입니다. 미라클모닝의 루틴을 통해 무언가를 하겠다는 것에 집중하면 금방 지치고 쉽게 목적을 잃게 되고 효과 없는 미라클모닝을 경험할 가능성이 큽니다. 무엇을 하느냐가 중요하는게 아닙니다. 어떠한 사람이 되느냐가 중요합니다. 미라클모닝의 루틴을 통해 우리는 어떠한 사람이 되느냐가 중요합니다. 그게 정해지면 그 다음은 알아서 무엇을 하는 게 중요한지가 결정할 수 있게 됩니다. 

 우리는 어떠한 사람이 될지 그리고 우리는 목표를 성취해내는 사람으로 성장시키는 게 중요합니다. 목표를 성취해내는 사람으로 성장하기 위해서는 확고한 신념이 필요합니다. 자신만의 확고한 신념이 있어야 자신만의 믿음이 생깁니다. 자신만의 믿음이 있어야 남다른 노력이 가능해집니다. 그러기 위해서는 우리는 어떠한 사람이 될지 여기서부터 늘 출발해야 하고 늘 우리는 어떠한 사람이 되느냐에 대해서 고민을 많이 해야 합니다.

  글쓰기든 어떤 일이든 성공하고 싶다면 우리의 삶에 미라클모닝을 추가해야 합니다. 그러기 위해서는 아침형 인간, 아침이 있는 삶으로 바꿔야 하고 미라클모닝의 루틴을 추가해야 합니다. 늘 미라클모닝의 루틴을 통해 우리는 무엇을 해야하는데 집중하는 것보다 우리는 어떠한 사람이 되느냐에 집중하고 어떠한 사람이 되느냐가 결정되면 그에 따른 목적들과 목표들이 설정할 수 있게 됩니다. 우리는 매일 아침 있는 삶을 살면서 미라클모닝의 루틴으로 하루를 시작해 목표를 성취해내는 사람으로 성장시켜야 합니다. 그러기 위해서는 확고한 신념과 남다른 노력이 일상에서 가득 차야 합니다.

 

이상 책 리뷰 <아침 글쓰기의 힘> 갓생 필수 글쓰기 아침에 써야 하는 이유 미라클모닝의 심화 편 글을 마치겠습니다.

우리 모두 갓생살기 성공합시다.

마지막으로 미라클모닝과 관련된 이전 글들을 첨부합니다.

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