반응형 미라클모닝14 아침 일찍 일어나는게 무조건 미라클모닝이라고 말하면 안되는 이유 아침 일찍 기상하면 무조건 미라클모닝이라고 말하거나 생각하는 분들이 많다. 아침형 인간과 미라클모닝은 구별해야 한다. 미라클모닝은 자신만의 목표와 목적들을 나 자신과 주기적으로 동기화시키는 과정을 통해서 늘 수정하고 업데이트하면서 자신을 돌보고 내면을 그저 지켜봐 주는 필요성들을 상기시키는 루틴들을 갖고 있다. 이러한 것들을 일상에서 구현시킬 루틴들을 매일 하는 게 미라클모닝이다. 단순히 모닝이라는 단어가 들어갔으니 아침에 일찍 기상한다는 이유로 미라클모닝이라고 말한다면 자신의 삶을 개선시키는 측면에서 의미가 없다. 단순히 아침에 기상해서 하루를 시작한다면 그건 그저 아침형 인간일 뿐이다. 미라클모닝은 SAVERS루틴의 일상화 SAVERS루틴은 간단히 말해서 (S)마음 챙김+(A)확언+(V)시각화+(E).. 2023. 5. 3. 미라클모닝 100일차 후기, 미라클모닝 성공한 경험 기록 뒤늦게 미라클모닝 100일 성공 후기와 저만의 노하우를 적어봅니다. 2022년 8월 15일부터 2022년 11월 22일까지 미라클모닝 100일 실천을 달성하였고 지금도 꾸준히 미라클모닝 루틴으로 하루를 시작하고 있습니다. 매일 아침 만보 산책도 11월 24일까지 100일 실천을 달성하였지만 11월 26일 이후부터 매일 아침 만보 걷기는 멈췄습니다. 일단 일출시간이 계속 늦어지고 날이 추워져서 나가기가 불편했고 무엇보다 100일 넘게 매일 걷다 보니 100일 동안에 양발에 물집이 자주 생겼다가 낫다 했습니다. 100일 넘게 매일 만보를 걷다 보면 물집이 생기고 다시 나아지는 것은 흔한 일인데 100일이 가까워졌을 때 생긴 물집들이 쉽게 낫지 않고 물집이 생긴 곳에 또 물집이 생기다 보니 전에 겪은 물집들보.. 2022. 12. 16. 미라클모닝 90일차 후기, 동기부여와 성취욕구가 높아지게 해줍니다(ft.하베눌라:habenula) 11월 12일 자가 미라클모닝 90일 차가 된 날이었습니다. 이젠 100일 차도 얼마 남지 않았네요. 11월 22일이 되면 100일 차가 됩니다. 한 달만 유지해도 대성공이라 생각하고 시작한 게 벌써 90일 차를 넘겼습니다. 한번 습관으로 자리 잡게 되면 미라클모닝 및 아침형 인간으로 바뀔 수 있다는 경험을 해보니 저녁형 인간도 아침형 인간으로 살 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 자신의 DNA가 저녁형인간이라서 30대이후에도 저녁형인간의 패턴으로 삶을 살아간다면 신체적건강과 정신적건강은 안좋아질 수 밖에 없습니다. 그리고 미라클모닝 루틴으로 하루를 시작하는 것은 저녁형 인간의 하루보다 하루의 삶을 순간순간 집중을 잘할 수 있게 해 줍니다. 저는 요즘 이러한 것들을 체감하면서 살고 있습니다. 100일 차.. 2022. 11. 14. 미라클모닝 80일차 후기, 저에겐 도전적이고 장기적인 프로젝트를 세웠습니다. 2022.11.05 - [리뷰노트/일상·정보 리뷰노트] - 티스토리 504 Gateway Time-out 문구와 함께 흰색화면으로 먹통 사연 티스토리 504 Gateway Time-out 문구와 함께 흰색화면으로 먹통 사연 11월 3일 이른 오전까지만 해도 저의 티스토리 블로그들은 잘 들어가지고 모든 글들이 잘 보였습니다. 오전 11시쯤에 구글 애드센스를 신청하는 도중에 저의 티스토리 블로그가 504 Gateway Time-out newbornourlife.tistory.com 11월 2일 자가 미라클모닝 80일 차가 된 날이었습니다. 후기 글을 작성하려고 했는데 3일부터 저의 블로그가 먹통이 되어서 어쩔 줄 몰라 글을 못 올리고 있었는데 오늘 아침에 운 좋게 글을 올릴 수 있었습니다. 그래서 이렇게 작.. 2022. 11. 5. 미라클모닝 70일차 후기, 미라클모닝 루틴을 지킨 이후의 일상도 중요합니다. 10월 23일 날 미라클모닝을 진행한 지 70일 차가 되었습니다. 10월 15일부터 10월 22일까지 방청소를 하느라 정신없이 보냈습니다. 수년 동안 보기만 해도 너저분해서 답답하고 정신없는 이런 방에서 어떻게 살아왔는지를 청소하면서 수없이 느끼고 생각하고 반성한 기간이었습니다. 미라클모닝을 매일 하기 위해서 잠자는 시간은 규칙적으로 지켜왔고 미라클모닝의 루틴들을 다 한 이후 남은 시간들은 모두 방 정리정돈으로 보냈습니다. 그래서 오후 운동은 생략하고 방청소에만 매진했으며 이렇게 60일 차 이후 70일 차까지는 오로지 미라클모닝 루틴을 매일 지키면서 방청소에만 집중하면서 살았습니다. 미라클모닝 루틴 이후의 일상을 생각하다 미라클모닝을 진행하면서 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 일상이 되었고 어려운 일이 아.. 2022. 10. 24. 미라클모닝 60일차 두달 후기, 미라클모닝 루틴은 꾸준히 업데이트해야 합니다. 10월 13일 날 미라클모닝을 진행한 지 60일 차가 되었습니다. 언 두 달이 되었네요. 처음에 두 달까지 갈 수 있을지 생각지 못했습니다. 한 달 만이라도 빠짐없이 해보자라는 마음이 강해서 그 이후의 날들은 생각하지도 않았습니다. 그저 한발, 두발에 내딛는 것만 집중하면서 그 순간을 느끼고 즐기고 깨달음에 집중했습니다. 그러다 보니 이렇게 왔습니다. 매일 기상 후 진행하는 S.A.V.E.R.S 루틴 매일 일어나면 물을 마시고 화장실에 볼 일을 본 후 이 6가지 루틴 S.A.V.E.R.S를 진행합니다. 저는 각각 5분씩 진행하고 마지막 E에 해당하는 운동은 아침산책 만보기를 합니다. 명상-확언-시각화-독서-글쓰기를 매일 하다보면 자신이 정한 목표에 쉽게 반복적으로 집중하게 됩니다. 이게 무슨 의미냐면 자.. 2022. 10. 15. 책 리뷰 <미라클모닝 밀리어네어> 성공한 사람들의 미라클모닝 어떻게 했을까 다른 도서를 읽다가 덮고 읽은 이유 처음 접하고 1 회독을 한 후 활자적으로는 이해가 되었지만 실질적으로 구현하는 데 있어서 이해가 안 되는 부분이 많았습니다. 좀 더 자세한 설명과 구체적인 예시 설명의 갈증이 높았습니다. 그래서 할 엘로드의 다른 저서들을 검색을 해보았고 그중에 눈에 띈 게 , 이었습니다. 일단 그 두 권을 중고도서로 구매를 해놓고 다른 도서들을 읽기 시작했습니다. 다른 자기 계발서들인데도 불구하고 에서 언급을 많이 했던 내용들이 많이 보였습니다. 서로 다른 책인데도 공통적으로 말하는 건 성공하는 사람들이나 자신을 좀 더 나은 삶으로 높여주기 위해서는 아침형 인간으로 살아야 하는 것, 아침을 잘 보내야 하는 것, 미라클 모닝의 루틴 6가지에서도 포함된 명상-확언-시각화-글쓰기-독서-운동.. 2022. 10. 5. 책 리뷰 <아침 글쓰기의 힘> 갓생 필수 글쓰기 아침에 써야하는 이유 미라클모닝의 심화 편 미라클모닝 SAVERS 루틴에는 글쓰기가 있습니다. 글쓰기는 갓생으로 살기 위해서 필요한 활동입니다. 꼭 미라클모닝의 루틴을 하기 위해서만이 하는 것이 아니라 평소에 글쓰기를 꾸준히 한다면 스스로를 단단하게 만들고 자존감을 높여줍니다. 글쓰기는 삶의 나침반입니다. 글쓰기는 자기 내면과 삶에 대한 성찰에서 시작됩니다. 살다 보면 "왜 그런 실수를 했지?", "내일 뭐하지?", "왜 오늘따라 우울하지?". "왜 무기력하기만 할까?"라는 자신만의 질문에 방향을 잃고 제자리걸음을 하며 한자리에서 맴돌 때 글쓰기가 그 제자리걸음에서 벗어나게 해 줍니다. 글쓰기를 한다면 자신이 서 있는 곳을 분명히 알고, 자기 삶의 목적이 되는 방향을 찾아 행복하게 살아갈 수 있습니다. 글쓰기의 효과가 이렇게 좋은데 갓생을 하실 .. 2022. 10. 4. 이전 1 2 다음 반응형
