반응형 리뷰노트118 책 리뷰 <장뇌력> 갓생 필독서 몸과 마음을 지배하는 장관리부터(+뇌,면역력) 갓생하기 위해서는 무엇보다 몸과 마음의 컨디션이 어느 정도는 높아야 합니다. 그리고 유지가 되어야 합니다. 몸과 마음의 컨디션이 최악이거나 적정 수준 이하라면 아무리 좋은 생각과 좋은 스킬들을 알아가고 실천해서 자기 성장에 도움이 되도록 해도 좋은 퍼포먼스가 나올 가능성은 적습니다. 그리고 그것을 오래 못할 가능성도 큽니다. 갓생하기 위해서는 무엇을 배우고 무엇을 하기 전보다 몸과 마음의 컨디션을 높이고 유지하는 것부터 배우고 본인의 삶에 적용시켜서 내 것으로 만들어야 합니다. 그게 꾸준히 자동화가 되어야 합니다. 갓생하기 위해서 제일 먼저 무엇부터 알아야 할까 - 뇌 관리 - 자율신경의 밸런스 관리 - 호르몬의 밸런스 관리 - 장관리 갓생하기 위해서는 먼저 이 네 가지 영역의 관리를 잘 알고 실천하는 .. 2022. 9. 21. 책 리뷰 <시계유전자> 갓생 필독서, 체내시계를 잘 알고 삶에 적용해야 갓생하기 쉽다 갓생하기 위해서 아무리 좋은 철학 사상을 알아가고 자기계발적 스킬과 기술들을 그리고 최신 정보들과 지식들을 많이 알아도 몸과 정신의 컨디션이 최상이 아니라면 그것들을 제대로 발휘할 수도 없고 자기 삶에 적용도 쉽지 않게 됩니다. 저는 그것을 깨닫고 나서부터 호르몬과 자율신경에 관한 도서들을 읽게 되었습니다. 그리고 열심히 적용하면서 살고 있습니다. 이 책이 저 삶의 개선에 도움이 되는 책이여서 이렇게 리뷰글을 시작합니다. 아침 있는 삶을 살아야 한다 신체와 정신적 잠재능력을 깨우기 위해서는 체내시계에 대해서 알아야 합니다. 그리고 체내시계를 효율적으로 발휘하기 위해서는 첫 단추를 잘 꿰어야 하는데 그것은 체내시계를 아침에 아침시간으로 동기화하는 것부터입니다. 한마디로 아침 있는 삶을 사는 것부터 갓생의 .. 2022. 9. 20. 책 리뷰 <호르몬 건강법> 호르몬 개론서로 딱이야! 우울하고 무기력한 삶을 벗어나고 싶어서 읽기 시작 이 책의 편저자와 감수자는? 20여 년간 건강과 의학 전문 서적을 출판해온 도서출판 전나무숲이 편저한 책이며 펜타힐의원 이석 원장님이 감수하신 책이다. 개인적으로는 전나무숲 출판한 건강·의학 관련 도서들은 읽기 편하고 쉬워서 종종 전나무숲의 도서들을 찾아보는 편이다. 이 책을 읽게 된 이유는? 오랜 기간 동안 우울하고 무기력증으로 살았으며 앞날도 막막해 그 불안감에 압도당하며 하루하루를 보낸 날들이 오래되었다. 한편으로는 이런 나의 상황들을 이겨내고 싶고 이런 나의 상황들이 나아지길 바람도 내 마음 한켠에 있었다. 겁이 많아서 정신과 병원이나 상담가에 찾아가기는 엄두도 나질 않았고 그렇게 우울함과 무기력증에 짓눌리고 파묻혀 살면서도 '책에 길이 있다'는 말이 실낱같이 자주 떠올라 그 파묻힘 속에서도 책을.. 2022. 9. 12. 책 리뷰 <독서는 어떻게 나를 성장시키는가> : 살아남기 위해 독서를 한다. 어떤 독자들이 읽으면 좋을까? - 이제 막 독서에 관심 갖게 된 분들 - 개괄적으로 독서법에 관심 있는 분들 - 책에 길이 있다는 말이 사실인지 궁금한 분들 - 독서를 하고 싶지만 마음 먹은대로 책 읽기가 어려운 분들 - 조금 더 책을 잘 읽을 수 있는 방법을 알고 싶은 분들 - 독서를 하다가 왜 독서를 해야하는지 방황하거나 모르는 분들 - 정말 독서는 성공으로 이끌어주는지 궁금하는 분들 저자는 어떤 사람일까? 1년에 200권 이상 읽는 저자. 저자는 초등학생부터 책에 빠지기 시작했다. 독서습관을 자리 잡기 시작 한때는 중학생 때이며 그렇게 어릴 때부터 독서를 시작하다 보니 10대 때 유명하고 다들 들어본 작가나 철학자의 고전·철학책들은 일찍이 읽었다고 한다. 그렇다고 모범생은 아녔으며 스스로 자신의 중.. 2022. 9. 11. 남성장발 모발기부 후기 모발기부 유의점, 어머나운동본부에서 처음으로 장발로 머리를 길러서 모발기부를 해보았습니다. 모발기부 후기와 모발기부를 하는 방법과 팁들을 알려드리겠습니다. 올해 2월 초, 생애 첫 모발 기부를 했었습니다. 모발 기부증서 사진 인증과 어제 작성한 장발 후기 글의 링크를 먼저 올립니다. 발송하기 한 달 전에 미리 어머나 운동본부 홈페이지에 들어가서 회원가입을 했었습니다. 회원가입은 모발을 발송 후에 해도 상관없습니다. 홈페이지에 기부절차 안내대로 따르면 쉽습니다. 머리를 묶어 잘라서 말린 후 그 다음 날에 우체국에 가서 택배로 보냈습니다. 택배로 보낸 후 어머나 운동본부 홈페이지에 들어가서 기부신청서를 작성했었는데 운송장도 함께 기입해야 합니다. 그리고 3주 후에 조회 및 기부증서 출력이 가능했습니다. 모발 기부 방법 1. 25CM 이상 손상.. 2022. 8. 21. 남성 모발기부 경험자, 남성장발 후기와 남성장발의 현실적인 장점과 단점 그리고 팁들 사진은 요즘 찍은 사진이며 현재 두 번째로 머리를 기르고 있는 중이다. 올해 2월 초에 장발머리를 잘라 모발 기부를 했었다. 그 이후로 아직 미용실을 한 번도 가지 않았다. 머리가 너무 가벼워져서 머리를 감거나 샤워를 할 때 너무 편하고 좋았다. 머리의 무게감도 한결 가벼워지니 온 세상이 다 좋아 보였고 개운했다. 그런데 오랫동안 미용실을 안 가는 습관이 생겨서 그런지 이번에도 반년 동안 자연스레 미용실에 가지 않았고 나도 모르게 이렇게 머리를 기르게 되었다. 첫 장발 시도 2019년 3월~ 2022년 2월 처음 장발의 시작은 막연하게 기르고 싶었지 모발 기부를 목적으로 시작하지 않았다. 어느 정도 기르고 사진으로 남긴 후 자르려고 했다. 그런데 코로나가 터지고 외부로 나가는 게 어려워졌고 자연스레 미용.. 2022. 8. 20. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음 반응형
