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브라운노이즈 백색소음 분홍색소음 후기, 집중력·기억력 강화 불면증 완화 효과 백색소음 핑크노이즈는 알고 있었는데 최근 브라운 노이즈를 알게 되었고 유튜브에서 찾아 방에서 스피커를 통해 며칠 동안 들어보았습니다. 저에게 안정감과 현재 몰입감을 높여주는데 백색소음보다 상대적으로 효과를 많이 느꼈습니다. 그래서 백색소음 브라운노이즈에 대해서 기록해 보고자 합니다. 백색소음·분홍색소음·갈색소음 중 자신에게 맞는 소음을 듣는 게 최고 사람마다 맞는 소음이 있어 같은 소음을 넓은 공간과 좁은 공간에 각각 들을 때 각각 느낌과 효과가 다를 경우도 있어 자신에게 맞는 소음을 선택해서 듣는게 최고 예전에 독서실에서 일해본 적이 있었고 독서실에 백색소음기를 설치하려고 많이 알아보았습니다. 그리고 독서실에 백색소음기가 설치된 이후 독서실 이용자들의 반응들을 많이 들어보았습니다. 이전에는 독서실에 없.. 2023. 1. 7.
동남아 월드컵 미쓰비시컵 대회란? 김판곤·박항서·신태용 감독 경기 일정 동남아 월드컵이라고 불리는 AFF 미쓰비시일렉트릭컵 대회가 요즘 한창인데요 이번 미쓰비시컵 대회에 4강 진출 국가들 중 세 국가의 감독이 한국감독으로 K축구가 열풍이라고 합니다. 그 주인공이 김판곤 박항서 신태용감독인데요. 미쓰비시컵 대회의 준결승전·결승전 일정과 동남아 월드컵으로 불리는 AFF 미쓰비시일렉트릭컵 대회에 대해서 간략하게 기록해 봅니다. 이번 2022 동남아 미쓰비시컵 대회 참가국 참가국 모두 10개 팀 외국인 지도자가 감독을 맡아 한국인 감독 3명 일본인 감독 2명 유럽출신 감독 5명 A조 B조 태국 베트남 인도네시아 말레이시아 캄보디아 싱가포르 필리핀 미얀마 브루나이 라오스 이번 동남아시아축구선수권에 참가한 모든 국가들의 감독들은 외인 감독으로 이뤄졌다고 합니다. 특히, 우리에게 친숙한.. 2023. 1. 6.
손흥민·제이홉도 참여한 고향사랑기부제, 10만원 기부시 13만원 벌어 2023년 1월부터 고향사랑기부제가 시행되면서 손흥민, 제이홉 등과 같은 유명인사들이 고향사랑기부제를 참여하는 소식들을 접하게 되었는데요. 제도명만 보면 기부로 끝날 것 같지만 직장인들에게 도움 될만한 경제적 혜택도 있어서 고향사랑기부제에 대해서 소개합니다. 고향사랑기부제 경제적 혜택 10만원 기부 한도 100% 세액공제 기부금의 30%까지 답례품 제공 10만 원 초과 기부금은 16.5% 세액공제 개인만 기부가능 연간 500만원까지 기부가능 10만 원 기부를 했다면 10만 원의세액공제액 10만 원 + 답례품 3만 원 = 13만 원 혜택 100만 원 기부를 했다면 10만 원의 세액공제액 10만원 + 10만원 초과금액인 90만 원의 세액공제액 248,500원 + 답례품 30만 원 = 24만 8,500원 혜택.. 2023. 1. 6.
소년명수 디 마테오 전북현대 테크니컬 어드바이저 선임 그는 누구인가? 2023년 1월 4일 전북현대 모터스는 첼시를 11-12 시즌 유럽챔피언스리그와 FA컵 우승시킨 로베르토 디 마테오(Roberto Di Matteo)를 테크니컬 어드바이저로 공식 선임 발표를 했습니다. 로베르트 디 마테오에 대해서 간략하게 알아보고 전북현대에서 그의 역할은 어떻게 될지 기록해 봅니다. 로베르토 디 마테오 (Roberto Di Matteo) 국적 이탈리아·스위스 스위스 출신이면서 이탈리아 국적을 갖고 있습니다. 프로생활 시작은 스위스의 FC 샤프하우젠에서 시작했으며 이탈리아 국가대표 승선에는 어려움이 있었습니다. 하지만 이탈리아 당대 최고의 미드필더 중 한명으로 실력을 인정받아 유로1996에 이탈리아 국가대표팀으로 출전했었습니다. 이후 루드 굴리트의 오퍼를 받고 첼시로 이적한 이후로는 이탈.. 2023. 1. 4.
무기력 불안 탈모 구내염 만성피로 원인은 철분결핍 철분관리해야해 겨울철 철분이 부족하면 무기력하고 피곤이 해소되지 않으며 구내염이 자주 발생할 수 있습니다. 철분이 부족하면 우리 몸에 어떠한 영향을 주는지 조사해서 기록해 봅니다. 철분의 역할과 효능 제1 유형 영양소 중 하나 헤모글로빈을 만든다 에너지 대사와 여러 효소를 만드는데 필요한 영양소 - 만성피로와 연관 도파민 생성에도 필요한 영양소 - 무기력과 연관 뇌 발달 여성의 피로도 개선 및 헤모글로빈·페리틴 증가 임산부 및 태아 건강 철분은 꼭 필요한 영양소로 제1 유형 영양소 중 하나입니다. 철분은 산소를 운반하는 적혈구 속 헤모글로빈을 만드는데 가장 중요한 성분입니다. 그리고 에너지 대사와 체내 다양한 효소들을 만드는 데 꼭 필요하며 뇌의 신경전달물질인 도파민의 대사에 관여합니다. 철분이 부족하면 도파민 생성에.. 2022. 12. 28.
차범근도 그 누구도 없애지 못 하는 차범근 축구교실의 최근 근황 정리 지난 9월 중순쯤에 차범근 축구교실의 이촌운동장 운영이 중단된다는 소식이 알려진 지 3개월이 넘었습니다. 그동안 카타르 월드컵도 치르면서 많은 일들이 있었는데 차범근 축구교실은 그동안 어떻게 되었고 상황이 어떻게 되었는지 정리해서 기록해 봅니다.(9월 차범근 축구교실 운동장 입찰 실패) 10월 8일 이촌 한강공원 마지막 수업 10월 9일 굿바이 페스티벌 이촌 한강공원 운동장에서 차범근 축구교실의 마지막 공식수업은 10월 8일이었으며 10월 9일은 이촌 한강공원 운동장에서 마무리를 차범근 축구교실 관계자들과 언제나 함께 해온 학부모님들과 원생들 모두 참여해 함께 하고자 굿바이 페스티벌을 치렀습니다. 10월 9일 굿바이 페스티벌에는 차범근 이사장(69)뿐만 아니라 차두리 FC서울 유스 강화실장, 차세찌 풋웍.. 2022. 12. 27.
'만 나이 통일' 2023년 6월부터 바뀌는 나이 기준 2023년 6월부터 만 나이로 통일됩니다. 만 나이 통일로 여러 혼선들이 발생할 것 같은데 일부법률은 기존 연나이로 시행된다고 합니다. 그래서 나이에 대해서 한번 조사해 보았습니다. 만 나이 통일 2022년 12월 8일 국회에서 '만 나이 통일'을 위한 민법 일부개정법률안과 행정기본법 일부개정법률안이 국회 본회의를 통과했습니다.(해당기사) 그동안 우리나라의 여러 법령 법률들은 그 종류에 따라 세는 나이, 만 나이, 연 나이 등 여러 나이 계산법의 혼용으로 사용하고 있어서 여러 혼선과 분쟁들이 있었습니다. 이 세 가지 나이 종류를 한번 간단히 알아봅시다 나이 종류 세는 나이 만 나이 연 나이 K-나이·한국나이 국제적 통용 나이 방송에서 표기되는 나이 일상생활 사법 행정 법률 (민법 등) 일부 법률 (병역법.. 2022. 12. 27.
동지 팥죽 먹는 이유 MZ세대 할매니얼 감성으로 팥죽 먹자 동지(冬至) 겨울에 이르렀다는 의미로 동짓날엔 일 년 중에 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날로 음기가 극성한 가운데 양기가 새로 생겨나는 때이므로 일 년의 시작으로 간주합니다. 음의 기운과 나쁜 기운을 물리치고 좋은 기운을 받아들이기 위해 팥죽 먹어 팥은 붉은색을 띠는데 우리 선조들은 팥을 태양, 피, 불 같은 생명의 상징으로 여겼습니다. 동짓날이 음기가 가장 극성한 날이라서 음의 기운과 나쁜 기운을 물리치고 좋은 기운을 받기 위해서 팥죽을 먹게 되었습니다. 생일날, 이사하는 날, 가게에 고사 지내는 날에 팥과 관련된 음식들을 해 먹는 이유도 나쁜 기운을 물리치고 좋은 기운을 받아들이기 위함입니다. 동지팥죽의 유래 명확하지 않아 동지팥죽의 유래는 왜 하필 동짓날에 팥죽을 먹어야 했는지 그 이유를 명확히.. 2022. 12. 22.
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