헌혈 30회 헌혈유공패 도착 꾸준한 헌혈 후 철분 부족하면 철분 영양제 챙겨먹기 지켜야할 사항

 헌혈 총 32회를 했고 그중에 혈장성분헌혈은 10회 했습니다. 32번째 헌혈할 때 철분수치가 턱걸이에 걸려서 32번째 헌혈을 겨우 하게 되었습니다. 혈장성분헌혈을 2주마다 연속으로 했더니 철분수치 낮아지고 있는 것 같아서 철분 영양제 추천과 도착한 은색 헌혈유공패도 보여드릴게요

 

헌혈 횟수 기록

 

 

헌혈 횟수 빨리 올리는 방법 혈장성분헌혈

 뉴스에서 종종 헌혈왕으로 소개되는 보도들을 보실 수가 있는데요 그런 분들은 대부분 혈장성분헌혈로 꾸준히 참여하시는 분입니다. 혈장성분헌혈은 2주에 한 번씩 가능하기 때문에 2달에 한 번씩 가능한 전혈보다 혈장성분헌혈로 꾸준히 참여하시는 분들입니다.

 

 저는 처음에 헌혈의 종류가 있는 줄 모르고 전혈로 헌혈을 했다가 나중에 헌혈유공패에 욕심이 나서 혈장성분헌혈로 꾸준히 헌혈을 참여하고 있습니다.

 

 

 

혈장성분헌혈 주기적으로 한다면 철분 영양제 섭취 추천합니다

 혈장성분헌혈은 붉은 피를 뽑아서 기계에 필요한 성분만 분리해서 가져가고 나머지는 다시 몸으로 넣어줍니다. 그래서 저는 혈장성분헌혈을 주기적으로 해도 저의 철분수치가 낮아질 거라는 생각은 못했습니다. 전혈은 피 자체를 가져가기 때문에 상대적으로 혈장은 괜찮다는 낙관적으로만 본 것 같습니다.

 

 31회쯤에 헌혈하기 전 상담받을 때 혈액검사를 할 때 저의 철분수치가 전보다 낮게 나왔지만 헌혈이 가능한 수치라 헌혈을 하게 되었고 이번 32회 때는 저의 철분수치가 전보다 낮게 나왔는데 헌혈 가능 수치선에 딱 걸려서 겨우 헌혈을 하게 되었습니다. 

 

 그동안 2주마다 안쉬고 헌혈을 해왔었는데 이번에는 좀 쉬면서 헌혈을 해야겠다는 생각도 들었습니다. 이러한 사실을 친구한테 알려줬는데 친구가 걱정되었는지 저에게 철분 영양제를 선물로 보내줬습니다. 친구의 선물을 받기 전까지는 철분 영양제를 복용하겠다는 생각을 전혀 못했고 헌혈을 꾸준히 참여한다면 철분영양제를 복용하는 게 좋은 방법이라는 것을 깨닫게 되었습니다.

 

 헌혈을 주기적으로 하실분들이거나 헌혈을 할 때마다 철분 수치가 낮아서 어려운 분들은 철분 영양제를 꾸준히 복용하시는 걸 추천하며 한번 철분 영양제를 알아보고 구매하시는 걸 추천합니다.

 

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주기적인 헌혈시 챙겨야 할 사항들

• 매일 식사 잘 챙겨 먹기
• 꾸준히 운동하기
• 부족하지 않는 수면하기
• 매일 햇볕 받기
• 매일 철분영양제 먹기

 

 이번에 이런 일을 겪으면서 깨달은 점은 헌혈을 주기적으로 꾸준히 참여활동을 한다면 꼭 평소에 식사를 잘 챙겨 먹고 운동과 햇볕 받는 활동 등으로 관리를 잘하면서 철분 영양제도 챙겨 먹는 게 중요하다는 것을 깨달았습니다. 혹시 헌혈유공패를 받기 위해서나 헌혈이라는 고귀한 가치를 갖고 느끼기 위해서 헌혈을 주기적으로 참여하실 분들은 쉽게 생각하시지 마시고 평소에 헌혈을 위한 자기 관리 실행과 철분영양제를 꼭 챙겨드세요. 정말 잘 챙겨드시고 적당하고 꾸준한 운동 꼭 하세요. 그리고 철분영양제도 꼭 챙겨드시고요

 

 

식사 후 커피 마시는 습관 금지

 식사 후에 바로 커피를 마시면 커피가 철분 흡수를 방해해서 철분 결핍이 될 수 있습니다. 헌혈을 꾸준히 참여 중이라면 이런 생활습관들도 신경 쓰셔야 합니다. 철분이 부족하면 여성분들은 잘 아실 겁니다. 쉽게 피곤하고 쉽게 의욕도 상실하고요. 일상이 쉽지 않게 됩니다. 그러니 식사한 지 2시간 정도 지난 후에 커피를 마시는 게 좋습니다. 철분이 어느 정도 소화되고 흡수가 된 이후에 커피를 마셔야 합니다.

 

 

철분 부족해지면 쉽게 무기력 불안해지는 이유 바로가기

 

 

15일 만에 도착한 은색 헌혈유공패

신청한 지 15일 만에 도착했습니다. 신청하고 기다리는 동안 헌혈 한번 했었고요. 보통 보름이면 도착하는 것 같습니다. 헌혈유공패는 헌혈 30회 한 날에 헌혈의 집에서 받는 게 아니라 대한적십자사 혈액관리본부 홈페이지에 가서 따로 신청을 해서 택배로 받더라고요 신청 방법은 밑에 안내할게요

 

 

헌혈유공패 신청하는 방법 바로 알아보기

 

 

 헌혈 유공패는 실물로 봤을 때 괜찮았습니다. 무게감도 있어서 묵직하고 인테리어용으로도 좋더라고요 개인적으로 만족합니다. 그래서인지 50회 헌혈도 도전하고 싶더라고요. 그래서 관리를 하면서 할 수 있는 데까지 헌혈을 해볼 생각입니다. 그래서 헌혈 50회를 달성하고 골드 헌혈유공패를 받게 된다면 그때도 리뷰글을 올려보겠습니다.

 

은색 헌혈유공패

 

 

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