에너지 드링크 부작용 생긴 후기 종류별 리뷰 작성하러 자주 마시고 가슴 등 왼쪽 갈비 통증 생겨 췌장염 조심

 약 한 달 반동안 에너지 드링크 종류별로 14캔을 마시다가 왼쪽 등 통증이 생겼습니다. 조절해서 마신다고 했는데 막판에 너무 연달아 마신 후 컨디션이 안 좋아지고 왼쪽 등 쪽에 결린 느낌이 생겼습니다. 이상증상을 느끼고 나서야 에너지 드링크를 끊었고 컨디션 회복에 집중하고 있습니다. 저처럼 에너지 드링크를 조절하지 않고 자주 마시고 불편하신 분이 계실 수 있어서 저의 경험들을 포스팅해보려고 합니다. 참고하세요.

 

 

한달반동안 마신 에너지드링크 음료수

 

 

 

약 한 달 반동안 에너지 드링크 14캔 마신 후기

• 10월 17일부터 12월 02일까지
• 에너지 드링크 총 14캔

 

 마시는 기간과 마신 캔 수를 함께 보면 큰 문제가 없어 보입니다. 에너지 드링크가 몸에 안 좋다는 사실은 다들 잘 알고 계실 겁니다. 저도 잘 인지하고 있었던 사실입니다. 하지만 한순간에 일반 음료수로 착각하고 나중에 연달아 마시는 일이 잦은 게 원인이 되었습니다.

 

 

순간적인 각성과 달고 강한 과일 맛 때문에 착각을 일으킨 에너지 드링크

 저도 에너지 드링크가 몸에 안 좋은 사실을 잘 알고 있었습니다. 전 평소에 술과 담배를 하지 않는데요. 가끔은 맥주 같은 청량감과 그 청량감에 잘 어울리는 단맛이 나는 음료를 마시고 싶을 때가 있습니다. 그래서 한 달에 한 번꼴로 에너지 드링크를 마셔왔습니다. 

 

 예전부터 주변에 쉽게 구할 수 있는 에너지 드링크를 종류별로 하나씩 맛봐서 리뷰 포스팅을 써봐야겠다는 생각을 늘 갖고 있었는데요. 이번에 에너지 드링크를 세 번째 마시면서 늘 생각만 했던 것을 실행해야겠다는 생각으로 이번에 에너지 드링크를 한 달 반동안 전보다 자주 마시게 되었습니다. 

 

 리뷰 글을 작성하고 본격적으로 에너지 드링크를 종류별로 맛보기를 실행하고자 할 때부터 몸과 컨디션에 무리가지 않게 음용(飮用:마시다) 계획을 꼼꼼히 세웠어야 했는데 그렇지 못한 게 1차적 원인이었습니다.

 

 

한달반동안 마신 에너지드링크 음료수

 

 

 

에너지 드링크 마신 타임 테이블

날짜	종류	음용 방식
10월 17일	핫식스 오리지널	저녁 1캔
10월 19일	핫식스 오리지널	오후 1캔
10월 26일	몬스터 에너지 그린 오리지널	저녁 1캔
10월 30일	레드불	저녁 1캔
11월 01일	몬스터 에너지 울트라	저녁 1캔 + 다이제
11월 10일	몬스터 에너지 제로슈거, 몬스터 에너지 시트라	저녁 2캔 + 다이제
11월 16일	몬스터 에너지 파이프라인 펀치	저녁 1캔 + 다이제 초코
11월 28일	몬스터 에너지 망고로코	저녁 1캔 + 다이제
11월 29일	몬스터 에너지 울트라 선라이즈	오후 1캔 + 다이제
12월 01일	코리안 좀비 망고맛 , 멜론맛	저녁 2캔 + 다이제
12월 02일	핫식스 더킹 제로, 더킹 포스	오전 1캔 + 오후 1캔

 

 12월 01일까지는 괜찮았습니다. 그전까지는 마시고 나면 특별한 증상도 안 생겼고 평소에 마시는 것처럼 문제는 없었습니다. 11월 10일부터 에너지 드링크 종류별 후기 글을 남겨야겠다는 생각에 전보다 에너지 드링크를 너무 자주 마시는 패턴이 되었습니다.

 

 그리고 대부분 저녁에 마셔서 누가보아도 그날 저녁 수면의 질은 좋지 않을 수밖에 없었죠. 실제로 늦게 잠들어서 수면의 질이 좋진 않았습니다. 그리고 에너지 드링크만 마시게 되면 고카페인을 마시는 거라 속이 안 좋을 것 같아서 다이제 과자와 함께 먹으면서 마셨습니다. 그러다 보니 에너지 드링크의 단맛이 더 강하게 느껴지고 에너지 드링크를 더 마시고 싶은 욕구가 높아져서 연달아 두 캔을 마실 때도 있었습니다.

 

  하루 한 캔만 마시지 않고 연달아 두 캔을 마셨으면 다음 날은 좀 쉬워줘야 하는데 막판엔 그러지 못했고 결국 이렇게 탈 나게 되었습니다. 처음에는 왼쪽 등 쪽에 결림이 느껴졌습니다. 경미한 근육통 같아서 내가 너무 마셨고 이로 인해 몸이 많이 피로해져서 이런 결림이 느껴지구나 했습니다.

 

 그때부터 컨디션 회복에 좋은 일들만 했고 최대한 쉬었습니다. 과거에도 커피를 자주 마시다가 비슷한 부위에 통증이 생기고 결국 대상포진을 걸린 경험이 있었습니다. 그 이후부터 피곤한 일정을 갖게 되면 그 부위에 통증을 종종 느낄때가 있었습니다. 이번에도 시간이 갈수록 그 결림이 명확한 통증으로 느껴졌습니다. 힘들게 하진 않았습니다. 

 

 

 

 

 

에너지 드링크 연달아 마시고 부작용 경험

• 탈수현상
• 손 발이 건조해지는 느낌
• 소화가 잘 안 되는 느낌
• 왼쪽 등 광배근에 결림 느낌
• 멍해지는 느낌

 

 에너지 음료를 자주 마시면서 12월 01일 날에 두 캔을 연달아 마시고 나니 그때부터 몸이 찌뿌둥했습니다. 컨디션이 안 좋아지는 걸 느껴질 때는 어느 정도 예상은 했습니다. 그때 바로 누워서 잠을 자야 했는데 그렇지 못했습니다. 결국 평소보다 늦게 잠들었습니다. 다음 날이 주말이라서 늦잠을 잤지만 에너지 드링크를 연달아 두 캔마신 거치곤 부족한 수면과 수면의 질이었습니다.

 

 문제는 그렇게 자고 일어나서 저의 컨디션과 그동안 에너지 드링크를 마셔온 행적들을 직시하지 않고 아무렇지 않게 다음 에너지 음료수를 마셨다는 점입니다. 단순히 이것도 무슨 맛일지 느끼고 빨리 포스팅을 해야겠다는 생각만 신경 써서 마시게 되었습니다. 한걸음 뒤로 빠져서 한번 더 생각하고 고민해 보았다면 몸의 회복할 시간을 가졌을 텐데 말이죠.

 

 이렇게 다음 날도 연달아 마시게 되니 몸이 전보다 건조해지는 느낌이 들었습니다. 탈수현상이 느껴져서 물을 자주 마셨습니다. 그리고 소화가 잘 안 되는 느낌이었습니다. 다음 날 식사는 잘 챙겨 먹어서 식욕이 떨어지진 않았지만 전보다 소화가 잘 안 되었습니다. 그리고 특히 비몽사몽 하게 멍한 느낌이 강해졌고 전날에 제가 술을 많이 마시고 다음날에 일어난 느낌처럼 컨디션이 좋지 않았습니다. 그리고 왼쪽 등에서(광배근) 결림이 더 강해져서 상체를 움직일 때마다 쉽게 느껴졌습니다.

 

 

더 이상 마시지 못한 에너지 드링크

 

 

10분 동안 에너지 음료 12캔 마시고 췌장에 염증 생긴 남자

10분 내 에너지음료 12캔 마신 男...췌장이 '헐' 그의 최후는? - 코메디닷컴

 

 

 

췌장염

고려대학교의료원 웹진 KUMM

 

 

급성췌장염 정보

서울대학교병원

 

 

저 같은 에너지 드링크 부작용 대처 방법

• 심하면 병원에 꼭 가기
• 3일 정도 금식하기
• 햇볕 쬐면서 30분 산책 
• 일찍 자고 충분한 수면시간 갖기
• 물 자주 마시기
• 음주 흡연 피하기
• 금식 이후 식사할 때 꼭꼭 씹어먹기
• 금식 이후 위장 췌장에 무리 안 가는 식단 갖기
• 금식 이후 채소 과일 식단 위주로

 

 저처럼 에너지 드링크를 마시고 왼쪽 등이 결리거나 근육통이 느껴지신다면 이게 심한지 안심한 지를 잘 파악해야 합니다. 누워도 계속 통증이 심하고 일상생활에 지장을 준다면 빨리 병원에 가시는 걸 추천합니다. 의사 선생님께 진찰받으셔야 합니다.

 

 심하지 않은 분들은 일단 에너지 드링크로 인해 많이 지쳐있는 췌장과 위장을 쉬어줘야 합니다. 그래서 3일 정도는 금식하면서 수분 섭취하고 푹 쉬어야 합니다. 이 기간 동안 충분한 수면을 가져야 합니다. 그리고 햇볕을 쬐면서 30분 정도 산책도 하셔야 합니다. 3일은 꼭 물을 제외하고 금식해야 합니다.

 

 금식 이후에는 채소와 과일 위주의 식단을 가지시고 위장과 췌장에 무리가 안 가는 식단으로 식생활을 가지세요. 맵고 짜고 달고 자극적이고 고탄수화물위주의 식단은 한동안 피하시며 식사할 때는 천천히 꼭꼭 씹어서 드세요. 최대한 위장과 췌장이 무리가 안 되는 식생활을 한동안 가져야 합니다.

 

 

췌장 건강 해치는 나쁜 습관과 췌장을 보호하는 식품

췌장 건강 해치는 나쁜 습관 vs 보호하는 식품 - 코메디닷컴

 

췌장에 좋은 습관과 음식들

췌장에 좋은 습관과 음식

 

 

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에너지 드링크를 몸을 안 좋게 마시는 방법

• 매일 마시기
• 저녁에 마시기
• 연달아 두 캔 마시기
• 맛있는 과자와 함께 마시기
• 일반음료수로 착각하기

 

에너지 드링크 매일 마시는 건 안 좋을 것 같다

 이건 사람마다 달라서 확실하게 말하기 어렵지만 저의 경험을 근거로 말하자면 에너지 드링크를 매일 1캔씩 마시는 건 저 개인적인 경험에 근거해서 안 좋은 것 같습니다. 1캔 마셨다면 하루 이틀정도는 안 마시고 몸을 회복시켜 주는 시간을 가져야 좋을 것 같습니다.

 

 물론 이건 개인의 체질마다 다르고 또 매일 운동하시는 분들 중에 매일 1캔씩 마시고 운동하시는 분들도 계십니다. 그런 패턴으로 건강상 아무렇지 않은 분들도 계시고요. 그래서 이건 사람마다 다르다고 여깁니다. 하지만 카페인에 약하신 분들이나 평소 면역력이 약하시거나 컨디션이 안 좋은 분들은 에너지 드링크를 매일 마시는 건 개인적으로는 반대합니다. 전략적으로 계획적으로 드시는 추천 합니다.

 

 

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에너지 드링크 저녁에 마시는 건 수면의 질을 낮춘다

 에너지 드링크를 주로 늦은 오후나 저녁에 즐겨마셨습니다. 에너지 드링크를 마시면 그만큼 몸을 회복시키는 시간이 필요합니다. 우리 몸을 가장 효율적으로 회복시켜 주는 때는 저녁 수면시간 때입니다. 하지만 저녁에 에너지 드링크를 마시면 저녁 수면을 제대로 가질 수 없습니다. 그만큼 몸의 회복을 효율적으로 진행할 수 없게 됩니다.

 

 그런 걸 잘 알면서도 저는 에너지 드링크를 주로 저녁에 즐겨 마셨고 특히 두 캔 연달아 마실 때도 있었습니다. 그러다 보니 수면을 늦게 갖게 되었고 수면의 질이 낮다고 수면의 시간도 충분하지 않다 보니 몸의 회복은 더뎠습니다. 그래서 에너지 드링크는 저녁에 마신다면 에너지 드링크의 장점보단 단점들을 훨씬 더 많이 갖게 됩니다.

 

 

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에너지 드링크 2캔 이상 연달아 마시는 건 위험해

 제가 탈 난 가장 큰 원인은 결국 에너지 드링크를 연달아 두 캔을 마시고 다음 날에 제대로 회복시간을 갖지 못했다는 점입니다. 12월 01일 기준으로 에너지 드링크를 자주 마신 상황에 01일 날에 연달아 두 캔을 마셨습니다. 덕분에 그날 늦게 잠들었고 수면의 질도 좋지 않았습니다.

 

 그날 코리안 좀비 에너지 드링크 후기를 먼저 써야겠다는 생각과 첫 번째로 맛본 망고맛이 일반 음료수처럼 느껴지는 깔끔함과 일반 망고 음료수 같은 맛있는 맛 때문에 연달아 멜론맛도 아무 생각 없이 마시게 되었습니다. 2캔을 다 마시고 나서 몸이 좀 찌뿌둥했었지만 그 신호를 너무 안일하게 여겼고 다음 날도 컨디션이 썩 좋지 않았는데 오전에 또 한 캔 마시고 오후에 또 한 캔 마셨습니다.

 

 

에너지 드링크를 과자와 함께 먹는 건 안 좋아

 단맛과 청량감이 강한 에너지 드링크와 과자를 함께 먹으면 마치 맥주와 튀김을 같이 먹는 것 같은 효과를 줍니다. 이게 무슨 의미냐면 맥주를 마실 때 튀김이나 감자칩 같은 안주들과 같이 먹으면 맥주를 더 마시고 싶게 됩니다. 이와 같이 에너지드링크 음료수도 과자와 함께 먹으면 에너지 드링크를 더 마시고 싶은 욕구가 높아집니다. 그러면 에너지 음료수를 연달아 마시게 될 가능성이 높아지거나 목적 없이 에너지 음료를 매일 마시게 될 가능성이 높아집니다. 그러면 그만큼 우리의 몸과 정신 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 그러니 에너지 드링크는 꼭 조절하고 계획적으로 마셔야 합니다.

 

 

 

일반음료수로 착각을 일으키는 에너지 드링크 조절하면서 마셔야 해

 제가 막판에 에너지 드링크를 연달아 마신 원인은 체감적으로 너무 강하게 느껴지는 단맛과 그 단맛과 잘 어울리는 과일맛 그리고 깔끔한 맛 때문입니다.

 사실 에너지 드링크에는 고카페인과 타우린 성분이 많이 담겨 있습니다. 고카페인과 타우린은 쓴맛이 납니다. 그 쓴맛을 가리고 상쇄시키기 위해서 에너지 드링크에는 강력한 단맛과 과일맛향 그리고 구연산(깔끔한 맛)을 첨가합니다. 

 

 강력한 단맛과 과일맛 그리고 구연산 때문에 에너지 드링크를 마시다 보면 일반 음료수로 착각하게 만듭니다. 제가 이 함정에 걸려서 막판에 연달아 마시고 회복시켜 주는 시간을 무시하고 일반 음료수로 쉽게 인식하고 자주 마시게 되었습니다.

 

 결국 에너지 드링크를 맛보게 되면 강력한 단맛 그리고 단맛과 잘 어울리는 과일맛이 너무 잘 조합되었으며 그 맛들이 전혀 에너지 드링크로 느껴지지 않는 깔끔함까지 무장되어 있고 또 다른 에너지 드링크의 성분들도 함께 효과를 발휘해 순간적인 각성이 일어납니다.

 마치 쨍하면서 순간적으로 집중이 되고 깨어있는 느낌이 들면서 그렇게 도파민도 순간적으로 높아지다 보니 에너지 드링크를 마신 만족도는 높아지게 마련입니다. 이런 일련의 과정 속에서 아무런 의심과 경계심이 없다면 누구나 쉽게 에너지 드링크를 일반 음료수로 쉽게 여기기 쉬워집니다. 제가 이 덫에 걸렸습니다. 그러니 에너지 드링크는 조절해서 마시거나 계획을 갖고 마시는 걸 추천합니다.

 

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에너지드링크를 건강하게 마시는 방법

• 다른 음료수로 대체하기
• 한 캔 다 안 마시기
• 한 캔 마시고 꼭 하루 이틀 회복 시간 갖기
• 꼭 목적과 경계심을 갖고 마시기
• 물을 자주 마시고 숙면을 취하자

 

에너지음료 대신 다른 음료나 차로 대체하자

 에너지드링크 대신 커피나 다른 음료수로 대체하는 게 가장 best이지만 그래도 에너지 드링크를 마시고 싶은 분들은 잘 조절해서 마시는 걸 꼭 유념하면서 에너지 드링크를 마시는 걸 추천합니다.

 

에너지 드링크 한 캔 다 마시지 말자

 에너지 드링크를 한 캔 모두 마시는 것보단 3분의 2 정도까지만 마신다거나 반만 마시는 정도로 조절해서 마시는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다. 워낙 고카페인으로 함유되어 있고 단맛과 청량감을 강하게 내기 위해 여러 가지 첨가물들이 들어 있어서 몸에 좋진 않습니다. 그래서 한 캔 다 안 마시는 것도 좋은 방법입니다.

 

내장건강에 안 좋은 음식 에너지드링크 콜라

에너지드링크, 콜라... 면역력 강화에 필수적인 '내장건강'에 안 좋은 음식 - 주간조선

 

 

에너지 드링크를 마신 후 꼭 회복 시간을 갖자

 에너지 드링크를 한 캔 마신 후 몸에서 모두 소화하고 해독하고 회복되는 시간을 충분히 가져야 합니다. 에너지 드링크를 매일 마시거나 연달아 마시면 그만큼 몸에 무리가 오고 쉽게 피로해지기 때문입니다. 그러면 저처럼 몸에 탈이 날 수 있습니다. 그러니 에너지 드링크를 마시면 꼭 몸을 회복시켜 주는 시간을 가져야 한다는 계획도 세우세요

 

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목적 없이 에너지 음료수를 마시지 말자

 에너지 드링크를 아무런 목적 없이 마시는 걸 경계하시고 꼭 명확한 목적을 갖고 마시는 걸 추천합니다. 목적 없이 즐기기만 한다면 에너지 드링크를 일반 음료수로 착각하게 되고 그러면 너무 쉽게 에너지 드링크를 자주 마시거나 연달아 마시게 되면 그만큼 몸과 정신건강에 나빠질 가능성은 높아집니다.

 

 

에너지 드링크를 마신 후 물을 자주 마시고 숙면을 취하자

 에너지 드링크를 마신다면 다 이유가 있을 겁니다. 야근, 공부, 일, 운동 등을 각자만의 일들을 수행하기 위해서겠죠. 에너지 드링크를 마신 후에는 물을 자주 마셔줘야 합니다. 에너지 드링크는 고카페인과 각종 여러 첨가물들이 들어있는 음료를 마셨기 때문에 그만큼 이뇨작용을 촉진시키고 탈수가 일어나기 때문입니다. 그래서 물을 최소한 내가 마신 에너지드링크 양의 두 배는 마셔줘야 합니다. 그래야 내 몸의 회복에 조금이나마 도움이 됩니다.

 그리고 에너지 드링크를 마신 후 각자만의 일들까지 다 마치셨다면 꼭 숙면을 취해야 합니다. 에너지 드링크를 마시고 나서 미래의 체력까지 소진한 나의 몸을 제대로 회복하는 방법은 결국 충분한 숙면입니다. 물도 충분히 마시는 것도 중요하고 몸에 좋은 영양소가 들어있는 식사를 잘 챙겨 먹는 것도 중요하지만 무엇보다 충분한 숙면을 가져야만 에너지 드링크로 지친 몸을 제대로 회복이 됩니다. 

 

 

 이상 포스팅을 마치겠습니다. 에너지 드링크를 즐겨 마시는 분들은 꼭 건강하게 마시는 걸 추천합니다.