미라클모닝 4일차, 아침운동이 처음으로 익숙해지는 느낌이 들었다.

(글을 작성하다가 저녁 8시 넘어서 정전이 발생해 다음날 이어서 작성합니다.)

 

어제는 10시 이전에 잠들었고 알람도움없이 4시 30분에 기상했다.

순조롭게 기상하였고 1시간동안 카카오 뷰를 예약 발행한 후

5:50에 아침운동하러 집을 나섰다.

 

---

 

이것이 자동화시스템인가?>

아침 공기는 상쾌하고 선선해서 운동하기 좋은 날씨였다.

본격적으로 미라클 모닝을 시작하기로 한 날부터 아침 운동할 때마다 그 순간을 상쾌함과 좋은 느낌을 의식적으로 느끼려고 했다. 그러다 보니 오늘은 아침운동을 나서는 게 막힘없이 행동하는 나 자신이 신기했다.

그 전까지만 해도 "오늘은 나가지 말까?", "오늘따라 아침에 나오는 게 버겁네?" 등등 온갖 핑계들이 알아서 떠오르고 어떻게든 힘들고 버거운 면만 보려는 경향이 강해서 "오늘은 나오고 내일은 쉬어야지" 등등 이런 생각들이 쉽게 나와 내 의식적 틈새에 꾸준히 할 수 없는 합리화들을 가득 채우는 게 자연스러웠다.

하지만 오늘은 그런 게 전혀 감지하지 못했고 걷는 행위에 집중하고 아침 산책하면서 온몸으로 느낄 수 있는 상쾌함의 쾌감을 내심 기대를 많이 하고 있던 것 같다. 그러니 오늘도 내일도 정한 시간에 그 쾌감을 느끼기 위해 나와야겠다는 무의식적 기대감이 귀찮음보다 앞섰고 아침부터 부지런히 움직이기 싫은 합리화를 할 수 있는 빈틈마저 없었고 그런 나를 발견하니 참 신기했다.   

 

아침운동 샤워 후 나머지 루틴들>

아침운동을 하고 샤워를 한 후 남은 5가지 루틴들을 진행하는 것이 좀 쉽지 않았다. 아무래도 습관화 정착이 되지 않았던 것도 있지만 운동을 마치고 나면 물 섭취와 간단한 음식 섭취가 필요했다. 샤워를 하고 명상을(S) 하려고 했는데 쉽게 집중하기가 어려웠다. 그래서 물 먼저 마시고 간단하게 탄수화물을 먹었다. 아몬드 6개 비스킷 몇 개 미숫가루를 탄 베지밀.

 

배불리 먹는 것보다는 허기를 잠시 달래는 정도, 아침운동으로 인해 필요해진 수분과 당을 보충하는 정도로 먹고 다시 나머지 루틴들을 시작하니 전보다 잘 되었다. 아직 부족한 부분이 많지만 조금씩 습관화하면서 보충하고 좀 더 나와의 대화를 하면서 발전시키고 강화시키면 나만의 미라클 모닝이 자연스럽게 형성될 거라 믿는다.

 

(V) 시각화하기 잘 안되어서 음성 녹음의 도움을 빌리다>

미라클 모닝중에 시각화하기 단계가 있는데 시각화가 생각보다 어려웠다. 평소에 산책할때 듣는 확언이 생각났고 내가 시각화할 내용들을 미리 음성으로 녹음을 해서 그 녹음을 들으면서 시각화하기를 해보면 좀 더 수월하게 할 수 있을 것 같았다. 덕분에 시각화하기가 전보다 수월했다. 

 

---

미라클모닝 매일 기록 시기>

이 글을 쓰는 시점은 다음 날이다. 해당 날(어제저녁) 이 글을 쓰다가 갑자기 정전이 일어나서 마무리를 짓지 못했다. 알아보니 3시간 뒤에 전기가 다시 돌아온다고 했고 3시간 뒤면 난 자고 있어야 할 시간이었다. 정전으로 인해 깜깜한 방 안에서 할 수 없이 9시부터 잠을 청하기 시작했다. 아무래도 미라클 모닝 기록은 끝나자마자 기록을 하는 게 낫다는 생각이 들어서 내일부터는 미라클 모닝을 다 하면 바로 블로그에 작성하기로 했다.