구내염 빨리 낫는 법 입병 약 추천 구내염 안걸리는 습관과 구내염 영양제 추천

 옛날에 툭하면 구내염이 자주 생겨서 고생 좀 많이 했습니다. 그런데 저만의 노하우들이 쌓여서 옛날처럼 구내염이 나지 않았는데 최근에 구내염이 나서 빨리 회복했습니다. 저만의 노하우인 빨리 낫는 법을 소개하고 빨리 낫게 하는 약을 추천하고요 평소에 어떻게 관리하고 습관을 가지면 구내염에 잘 안 걸리는지 알려드리겠습니다.

 

 

1. 구내염 발생 원인

 구내염이 발생하는 원인은 사실 정확하게 정의 내려있지 않습니다. 하지만 많이 피곤하게 지내면 면역력이 떨어져서 입에 상처가 생기면 쉽게 납니다. 빨리 피로를 해소되고 면역력을 높이는 게 중요합니다. 예를 들면 야근이나 시험공부로 피곤한 일상이 지속된 상황에서 음식을 먹다가 입이나 혀를 씹거나 작은 상처라도 나면 그 부위에 구내염이 쉽게 발생합니다. 보통 입병이라 부르기도 하죠

 

 

 

2. 구내염약 추천

• 바르는 약 : 알보칠
• 먹는 약 : 오라비텐
• 붙이는 약 : 아프타치

 

 제가 사용한 약들은 이 세 가지 약의 효과가 좋았습니다. 물론 개인차가 있겠지만 이 약이면 분명 효과가 좋을 겁니다. 한번 알아보시고 정말 구내염 고통에 힘들어하시는 분은 메모하셨다가 구해서 써보시는 걸 추천합니다. 전 많은 효과를 얻었습니다.

 

 

3. 구내염 빨리 낫는 법

• 알보칠, 오라비텐, 아프타치 다 사용하기
• 잘 먹고 일찍 자고 충분한 수면 갖기
• 구내염상처에 자극 노출 최대한 피하기
• 피로한 몸상태를 빨리 회복시켜 주기
• 결국 면역력 높이기

 

 저의 경우 구내염이 발생해서 신경이 많이 쓰이면 알보칠을 바르고 오라비텐을 복용합니다. 그리고 아프타치는 입 활동을 전혀 하지 않는 시간대에만 구내염 상처 부위에 바릅니다. 예를 들면 밤에 잠자기 전에 알보칠을 바르고 어느 정도 상처주위가 건조되면 아프타치를 바르고 숙면을 일찍 취합니다. 면역력을 낮추는 모든 생활습관들을 최소화합니다.

 

 구내염은 상처부위에 자극이 노출되면 회복이 더디게 됩니다. 그래서 빨리 낫고 싶다면 알보칠을 발라주고 일상에서 입안 활동이 없을 때는 아프타치를 꼭 붙입니다. 그리고 빨리 회복하기 위해 영양소가 균형 잡힌 식단의 식사를 잘 챙겨 먹고 식사할 때 최대한 상처부위에 자극이 되지 않게 음식물을 씹어 먹습니다. 식사 후 오라비텐을 꼭 복용합니다. 그리고 꼭 밤에 일찍 잠들고 충분한 수면시간을 가지면 체감적으로 빠른 회복력을 느낄 수 있을 겁니다. 추천 약들 한번 알아보세요.

 

 

4. 구내염 잘 안 걸리는 습관과 영양제 추천

• 일찍 자고 일찍 일어나는 수면패턴 지키기
• 오메가 3
• 고함량 비타민B군 영양제

 

 구내염은 피로한 상태가 지속되면 쉽게 걸립니다. 그래서 평소에 피로상태가 바로바로 회복이 가능하도록 건강한 수면패턴을 지키는 게 중요합니다. 이게 쉬운 습관은 아니지만 그래도 최대한 지키도록 노력은 해야 합니다. 수면 중에 회복호르몬이 잘 나오는 시간대에 꼭 잠을 자야 합니다.

 

 피로한 몸을 회복시켜 주는 호르몬이 나오는 시간대를 지나서 잠들면 오래 자도 피로 해소가 제대로 되지 않습니다. 구내염도 쉽게 걸리는 몸상태로 유지되고 분명 오래 잤는데도 아침에 기상하면 눈이 뻑뻑하고 피곤한 상태가 됩니다. 면역력을 높여주는 잠을 자야 합니다.

 

 

면역력에 중요한 멜라토닌과 성장호르몬 알아보기

 

 

 평소에 오메가 3와 고함량 비타민B군 영양제를 복용하는 습관을 추천합니다. 바쁜 현생에서 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 매일 지키기는 어렵죠? 보조적 보충해주는 역할을 해주는 방법이 오메가 3와 고함량 비타민 B군을 매일 복용하는 겁니다. 이 영양제가 스트레스를 받아서 생기는 피로를 잘 풀어서 면역력을 보호하는 역할을 합니다.

 

 이 영양제들만 믿고 계속 강행군으로 불규칙적인 수면습관으로 생활하면 오히려 구내염은 쉽게 발생합니다. 이건 저의 경험을 적은 겁니다. 참고하시고 꼭 우선적으로 생활습관부터 개선해야 합니다. 오메가 3와 고함량 비타민B군 영양제는 어떤 걸로 구매하는 게 좋을지 밑에 추가 설명하겠습니다. 읽어보신 후 한번 알아보셔서 꼭 구비해 두시고 챙겨드세요

 

 

오메가 3

• rTG 제조공법
• EPA+DHA의 양이 1000mg 이상

 

 간단하게 위 두 가지 조건들을 모두 충족된 오메가 3 영양제를 알아보시고 비교하시면서 원하시는 걸로 구매하시면 됩니다. 저는 오메가 3을 챙겨 먹을 때 이 두 가지 조건을 충족한 오메가 3 제품이 가장 효과가 좋았습니다.

 

 오메가 3을 복용할 때는 피를 맑게 해주는 다른 영양제도 함께 드시는 건 비추합니다. 예를 들면 징코 같은 영양제입니다. 효과가 비슷한 영양제를 중복으로 복용하는 게 좋지 않다고 합니다.

 

 

고함량 비타민B군 영양제

• 활성형 B1 종류 : 벤포티아민, 푸르설티아민
• B1함량이 높은 것
• 약국에서 판매하는 제품

 

 고함량 비타민B군 영양제는 중요한 게 B1이 활성형으로 구성되어야 합니다. 가장 많이 사용하는 게 벤포티아민과 푸르설티아민입니다. 그리고 활성형 B1 함량이 높아야 합니다.

 

 위장이 약하거나 마늘향이 싫은 분은 B1이 함량이 높고 벤포타이민으로 구성된 비타민B군 영양제를 구매하시면 되고 위장이 약하지 않고 복용 후에 마늘향이 나도 상관없으시 분은 B1이 푸르설티아민으로 함량이 높은 비타민B군 영양제를 구매하시면 됩니다.

 

 고함량 고농축 비타민B군 영양제가 대표적으로 임펙타민이나 엑세라민 엑소 같은 제품인데 요즘은 다양한 제약회사들이 고함향 비타민B군 영양제 제품들을 출시해서 비슷한 제품들을 많이 있습니다.

 

 

 한번 인터넷 서치등으로 잘 알아보셔서 약국에서 구매하세요 인터넷으로 판매하는 고함량 비타민B군 영양제보단 약국에서 판매하는 고함량 비타민B군 영양제가 훨씬 질적으로 뛰어납니다.